El músculo piriforme es un músculo en forma de pirámide en la región glútea. Se origina en el sacro anterior, la porción más baja de la columna y el margen superior de la muesca ciática mayor, se extiende a través del agujero ciático mayor de la pelvis y se une al trocánter mayor del fémur. La mucosa piriforme se encuentra paralela y debajo del glúteo mayor.
El nervio peroneo común a menudo atraviesa el músculo piriforme, y en aproximadamente el 15% de la población, el nervio ciático también lo hace. En la mayoría de las personas, el nervio ciático se encuentra debajo del músculo piriforme. En cualquier caso, el músculo piriforme a veces puede ejercer presión sobre el nervio ciático, causando un dolor llamado ciática, aunque la afección es más común en aquellos cuyo nervio ciático atraviesa el músculo.
El síndrome de piriforme es una afección caracterizada por dolor, entumecimiento o una sensación de hormigueo en las nalgas causada por la irritación del nervio ciático por la mucosa piriforme. Los síntomas también pueden extenderse por la pierna. El síndrome piriforme puede ser el resultado de la anatomía natural de una persona o por el uso excesivo o la tensión del músculo piriforme. Los músculos glúteos inactivos y los músculos flexores de la cadera hiperactivos también pueden contribuir al síndrome, ya que el músculo piriforme se sobredesarrolla para compensar. La condición es más común en personas que se sientan durante horas extendidas, especialmente con una billetera grande en su mochila, y en atletas como ciclistas y corredores que no incluyen ejercicios laterales y estiramientos en su régimen.
El dolor o la tensión en el músculo piriforme se pueden tratar con masajes, ejercicios de estiramiento, fisioterapia y ejercicios de fortalecimiento del núcleo. En casos extremos de síndrome piriforme, las inyecciones antiinflamatorias o de corticosteroides o la terapia con ultrasonido pueden ser útiles. Los ejercicios de estiramiento para el músculo prirformis se pueden realizar recostándose sobre las espaldas y tirando de una rodilla a la vez hacia el pecho. Sujete la rodilla con una mano y el tobillo con la otra, y guiando con el tobillo, doble la rodilla hacia el tobillo del pie opuesto. Estírate lenta y suavemente y no fuerces el estiramiento.
Se puede realizar un estiramiento similar recostándose sobre las espaldas, doblando una rodilla y colocando el pie fuera de la otra pierna. Dobla la rodilla suavemente sobre la línea media del cuerpo. Para un ejercicio final, recuéstese sobre su espalda, doble ambas rodillas y cruce una sobre la otra, luego, agarrando debajo de la rodilla inferior, empuje ambas rodillas hacia el pecho hacia el hombro al lado de la rodilla inferior. Para todos estos estiramientos, asegúrese de no estirar hasta el punto de molestia. Mantenga cada uno por 30 segundos y salga del estiramiento lenta y suavemente.