Holotropic Breathwork ™ es un tipo de respiración que se utiliza para abrir estados alterados de conciencia. Fue creado por uno de los fundadores de la psicología transpersonal, Stanislav Grof, PhD, y Christina Grof como una técnica para explorar el yo y emplear la curación a través de varios medios no tradicionales. El misticismo oriental, la antropología y la psicología profunda son solo algunos de los campos a partir de los cuales se desarrolló Holotropic Breathwork ™.
En la primera parte de su carrera, el Dr. Grof realizó una investigación sobre los efectos de la dietilamida del ácido lisérgico (LSD) en el cerebro humano. Estaba particularmente interesado en la forma en que la mente se expandía por el uso de la droga, permitiendo el acceso a estados atípicos de conciencia. Con la proscripción del LSD con fines de investigación durante la década de 1960, Grof buscó una manera de continuar esta investigación a través de medios no inducidos químicamente. Esto llevó a la creación de Holotropic Breathwork ™, que no incluye ningún fármaco y se logra principalmente a través de un sistema especial de técnicas de respiración.
El término «holotrópico» se deriva de dos palabras griegas que ilustran la intención de la respiración holotrópica. “Holo” es una forma de holos, que significa completo. «Trópico» proviene de la palabra griega trepein, que significa moverse en una dirección hacia algo. La combinación de estos dos términos da una indicación del objetivo de Holotropic Breathwork ™, que anima a los usuarios a avanzar hacia un estado más completo mediante el empleo de ejercicios de respiración.
Durante una sesión de Holotropic Breathwork ™, una persona está relajada y cómoda, normalmente acostada sobre una colchoneta. Los ojos están cerrados y una música especialmente elegida se reproduce suavemente de fondo. El practicante guía al individuo a través de una serie de técnicas de respiración, que principalmente implican la aceleración de la respiración. Con la guía del practicante, el individuo puede entrar en estados alterados de conciencia, acceder a la psique e instigar el proceso de curación.
Este tipo de psicoterapia corporal puede inducir muchas experiencias, desde las alucinatorias hasta las místicas. En el estado conocido como inconsciente biográfico e individual, un individuo puede acceder a traumas reprimidos y problemas emocionales no resueltos. El estado sensorial y somático incluye alucinaciones, visualizaciones y movimientos corporales. En el estado transpersonal, se pueden experimentar experiencias extracorporales o se pueden revelar vidas pasadas. El estado perinatal permite al individuo recordar su nacimiento.
Aquellos que han experimentado Holotropic Breathwork ™ citan una serie de beneficios saludables, incluida la curación en los niveles físico, emocional y espiritual. También han informado de mejores relaciones con los demás y consigo mismos. Muchos señalan el potencial trascendente de la práctica para aprender a relacionarse con el cuerpo y el yo.