La fascitis plantar, que se pronuncia plan-ter fash-ee-eye-tis, es una afección que genera dolor en los pies, con mayor frecuencia en los talones. El dolor o el ardor son causados por la inflamación de las estructuras de soporte del pie. Hay varias causas de esta inflamación y, a menudo, funcionan en conjunto.
Estar de pie durante varias horas consecutivas sobre una superficie dura, correr demasiado o con demasiada fuerza, usar zapatos que no le quedan bien o que no tienen suficiente soporte para el arco, tener sobrepeso y una tensión inusual en los pies o las piernas están relacionados con la fascitis plantar. .
Esta afección generalmente se puede diagnosticar sin pruebas exhaustivas, ya que el signo más común de fascitis plantar es el dolor en el talón al despertar por la mañana o después de un período prolongado de descanso. Por lo general, el dolor disminuirá hasta cierto punto después de que una persona haya tenido tiempo de relajarse y participar por completo en una actividad.
Aplicar hielo o remojar los pies puede ayudar a aliviar el malestar temporalmente, al igual que los analgésicos de venta libre y poner los pies en alto para descansarlos. Sin embargo, la fascitis plantar debe tratarse para evitar daños mayores. Uno de los tratamientos más simples y productivos son los ejercicios de estiramiento. Estire el pie levantando objetos pequeños del suelo con los dedos y colocándolos en una caja. Este es un ejercicio que cualquiera puede hacer en casa con poco o ningún costo y sin equipo especial.
Otras opciones simples incluyen cambiar a zapatos de mejor calidad y mejor calce para ayudar a absorber los golpes, o usar aparatos ortopédicos disponibles comercialmente. Los aparatos ortopédicos vienen en estilos de venta libre, como soportes para el arco, taloneras e inserciones de pie completo, pero también se pueden personalizar creando un yeso del pie del paciente. Los aparatos ortopédicos hechos a medida pueden ser costosos y lleva un tiempo fabricarlos, pero si su dolor es severo, puede valer la pena el tiempo y el gasto. Su médico puede recomendarle las férulas nocturnas, que han demostrado ser bastante efectivas en el tratamiento de la fascitis plantar. La cirugía es necesaria en casos raros para soltar los ligamentos.
La fascitis plantar afecta con mayor frecuencia a las mujeres, pero puede ser un problema para cualquier persona con tendones de Aquiles cortos o dañados, arco alto, arco bajo o pie plano. Si cree que padece fascitis plantar, no la ignore con la esperanza de que desaparezca. Esta condición puede crear un daño permanente y puede cambiar la forma en que camina, creando otros problemas dolorosos en todo el cuerpo.