La terapia de compras es un término para comprar cosas con el fin de animarse, aumentar la confianza en uno mismo o evitar una situación deprimente o estresante. Es una práctica muy común en la sociedad moderna y no es necesariamente dañina con moderación. La terapia obsesiva de compras a veces se conoce como adicción al comercio minorista o adicción a las compras, y puede indicar una depresión severa de problemas psicológicos, así como dejar a los adictos a las compras con montañas de deudas.
Desde la llegada de las líneas de crédito, las compras se han vuelto más fáciles y mucho menos basadas en las necesidades. Las personas compran para mantenerse al día con las tendencias, impresionar a los demás o influir en sus propios sentimientos. La abundancia de productos y la eficacia de la publicidad envían el mensaje de que las compras pueden ser entretenidas y satisfactorias, además de resultar simplemente en necesidades de compra. Se puede decir que la cultura de las compras como actividad creó el concepto de terapia de compras.
Las personas que buscan terapia de compras generalmente intentan alegrar su estado de ánimo o mejorar sus vidas, aunque solo sea temporalmente. La práctica puede tomar muchas formas, con efectos tanto positivos como negativos. Algunas personas compran para recompensarse por perder peso, obtener un ascenso o obtener una puntuación alta en una prueba. Las personas en relaciones insatisfactorias pueden disfrutar de la práctica para animarse y también para enojar a sus seres queridos por gastar dinero. Otros disfrutan de la terapia de compras como una forma de escapar del estrés en la vida diaria; los problemas en el trabajo, los exámenes finales inminentes o las situaciones familiares difíciles pueden parecer más manejables después de un descanso para salir y comprar algo.
La terapia minorista generalmente implica la compra de artículos para uso personal. La ropa, los dispositivos electrónicos, los aparatos y los productos de belleza son ejemplos de productos que pueden mejorar el estado de ánimo y proporcionar una gratificación instantánea. Algunas personas pueden disfrutar de la compra de artículos de diseño de lujo, mientras que otras se sentirán mejor y más satisfechas si salen con una gran ganga o con artículos en oferta inesperados.
La línea entre la terapia de compras ocasional y la adicción a las compras es algo borrosa. Las personas que son adictas generalmente aceptarán el impulso a corto plazo del estado de ánimo frente a consecuencias a largo plazo más devastadoras. Sin un presupuesto realista, las personas pueden gastar en exceso rápidamente y recurrir a las tarjetas de crédito, lo que retrasa el pago, pero generalmente aumenta el monto total pagado cuando se incluyen los intereses. Peor aún, gastar en exceso puede en realidad amplificar el estrés y la infelicidad, lo que lleva a una mayor compulsión por evitar temporalmente el dolor comprando.
Las personas que sufren de adicción a las compras pueden necesitar asesoramiento financiero y psicológico antes de destruir su crédito, sus ahorros y su futuro. Aunque es fácil pensar en los adictos a las compras como vanidosos y fuera de contacto, a menudo sufren un dolor genuino y sienten que no hay otro escape que no sea comprar. A través de la terapia y la disciplina profesionales, los adictos a las compras pueden superar su problema de gastos y encontrar nuevas salidas para aliviar el dolor y la depresión.
Para disfrutar de la terapia de compras sin aventurarse en la deuda o la adicción, establezca pautas realistas. Haga un presupuesto mensual para determinar cuánto dinero para gastos se puede utilizar para compras no esenciales y cúmplalo. Trate de satisfacer el deseo de comprar durante las rebajas anuales; Las ventas posteriores al Día de Acción de Gracias y Navidad son legendarias y pueden ser una buena manera de comprar todo el día sin gastar demasiado. Tome amigos con restricciones presupuestarias similares y desafíese entre sí para encontrar las mejores ofertas.
Si no hay dinero en el presupuesto para gastos adicionales, busque otras formas de recompensa personal o mejora del estado de ánimo. Una caminata larga, una clase de yoga gratuita o un baño caliente pueden ayudar a algunas personas a eliminar el estrés. Organiza un interruptor de armario con un grupo de amigos y vete con un armario completamente nuevo. Lleve los libros viejos a una librería de segunda mano y cámbielos por una biblioteca nueva. Incluso ir a la perrera oa la tienda de mascotas y abrazar a un cachorro solitario puede mejorar temporalmente el estado de ánimo.