TriYoga es un m?todo de yoga Vinyasa Hatha que busca unir el movimiento del cuerpo con la respiraci?n, la concentraci?n y la concentraci?n. Fue desarrollado por el maestro de yoga Kali «Kaliji» Ray en la d?cada de 1980 y se inspira en varios tipos de escuelas de yoga. La pr?ctica es un proceso meditativo, as? como un ejercicio f?sico y tiene como objetivo equilibrar la respiraci?n y el cuerpo armoniosamente.
Conocido como el arte y la ciencia del «flujo de yoga», TriYoga combina la asana o cuerpo con las tres fuerzas vitales esenciales dentro de la asana: pranayama o respiraci?n; dharana o concentraci?n; y mudra, o foco. Esto se logra a trav?s de una serie de intrincadas poses. Una postura t?pica de TriYoga contiene movimientos que se ven y se sienten como bailar, una creaci?n que lleg? a Ray durante un momento de mayor conciencia meditativa.
La base de los movimientos TriYoga es una serie de ondulaciones ondulantes de la columna vertebral, econom?a de movimiento y una conciencia suave que fomenta la relajaci?n a medida que uno se mueve. Los niveles dentro de TriYoga se desarrollan lentamente a partir de esta idea central. Los practicantes aprenden gradualmente posturas y posturas m?s complicadas hasta que logran una mayor flexibilidad, fuerza central y control de la respiraci?n.
Hay muchos beneficios de practicar TriYoga. Los estilos de yoga pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la resistencia y desarrollar fuerza en los m?sculos. Pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y a estimular los sistemas cardiovascular e inmunitario. Tambi?n puede ayudar a expandir la conciencia meditativa de un practicante, permiti?ndole vivir m?s plenamente en el momento presente.
Los centros que ofrecen clases de TriYoga generalmente tienen varias opciones para adaptarse a varios niveles de habilidad. Las clases b?sicas son ideales para principiantes, y las clases se imparten posteriormente en los niveles uno a cinco, avanzando gradualmente a medida que los practicantes se vuelven m?s expertos en las posturas. Tambi?n hay clases especiales dise?adas para satisfacer las necesidades espec?ficas de los profesionales, como Free the Hips y Free the Spine. Una clase titulada Alineaci?n natural instruye sobre la alineaci?n adecuada del cuerpo y la utilizaci?n de accesorios para desarrollar una comprensi?n completa de la importancia de la alineaci?n del cuerpo.
TriYoga ense?a yoga no solo como una forma de ejercicio f?sico, sino como un estilo de vida. Con ese fin, muchos centros TriYoga ofrecen informaci?n sobre temas como aprender s?nscrito, seguir una dieta vegana y usar m?sica para mejorar la pr?ctica de yoga. TriYoga tambi?n se vende como videos instructivos y DVD para que los practicantes aprendan en casa.