TriYoga es un método de yoga Vinyasa Hatha que busca unir el movimiento del cuerpo con la respiración, la concentración y la concentración. Fue desarrollado por el maestro de yoga Kali «Kaliji» Ray en la década de 1980 y se inspira en varios tipos de escuelas de yoga. La práctica es un proceso meditativo, así como un ejercicio físico y tiene como objetivo equilibrar la respiración y el cuerpo armoniosamente.
Conocido como el arte y la ciencia del «flujo de yoga», TriYoga combina la asana o cuerpo con las tres fuerzas vitales esenciales dentro de la asana: pranayama o respiración; dharana o concentración; y mudra, o foco. Esto se logra a través de una serie de intrincadas poses. Una postura típica de TriYoga contiene movimientos que se ven y se sienten como bailar, una creación que llegó a Ray durante un momento de mayor conciencia meditativa.
La base de los movimientos TriYoga es una serie de ondulaciones ondulantes de la columna vertebral, economía de movimiento y una conciencia suave que fomenta la relajación a medida que uno se mueve. Los niveles dentro de TriYoga se desarrollan lentamente a partir de esta idea central. Los practicantes aprenden gradualmente posturas y posturas más complicadas hasta que logran una mayor flexibilidad, fuerza central y control de la respiración.
Hay muchos beneficios de practicar TriYoga. Los estilos de yoga pueden aumentar la flexibilidad, mejorar la resistencia y desarrollar fuerza en los músculos. Pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y a estimular los sistemas cardiovascular e inmunitario. También puede ayudar a expandir la conciencia meditativa de un practicante, permitiéndole vivir más plenamente en el momento presente.
Los centros que ofrecen clases de TriYoga generalmente tienen varias opciones para adaptarse a varios niveles de habilidad. Las clases básicas son ideales para principiantes, y las clases se imparten posteriormente en los niveles uno a cinco, avanzando gradualmente a medida que los practicantes se vuelven más expertos en las posturas. También hay clases especiales diseñadas para satisfacer las necesidades específicas de los profesionales, como Free the Hips y Free the Spine. Una clase titulada Alineación natural instruye sobre la alineación adecuada del cuerpo y la utilización de accesorios para desarrollar una comprensión completa de la importancia de la alineación del cuerpo.
TriYoga enseña yoga no solo como una forma de ejercicio físico, sino como un estilo de vida. Con ese fin, muchos centros TriYoga ofrecen información sobre temas como aprender sánscrito, seguir una dieta vegana y usar música para mejorar la práctica de yoga. TriYoga también se vende como videos instructivos y DVD para que los practicantes aprendan en casa.