Un reposamuñecas con teclado es un dispositivo que está diseñado para brindar apoyo a las muñecas y los brazos durante las pausas para escribir. En teoría, el uso de un reposamuñecas con teclado reduce el riesgo de desarrollar lesiones por esfuerzo repetitivo y condiciones relacionadas, aunque es importante utilizar el reposamuñecas correctamente. Algunas bandejas para teclado vienen con reposamuñecas incorporadas, y también es posible comprar este accesorio como un artículo independiente. Además de los reposamuñecas para teclados, las empresas de accesorios ergonómicos también fabrican reposamuñecas para mouse.
Por lo general, un reposamuñecas para teclado está relleno de un material firme, pero flexible, como el gel. Idealmente, tiene bordes redondeados para que los lados afilados no ejerzan presión sobre las muñecas y las palmas del usuario, y el reposamuñecas tiene aproximadamente la misma altura que el teclado, con poca profundidad para garantizar que el usuario no extienda su brazos hacia afuera del cuerpo para alcanzar el teclado por encima del reposamuñecas. En un escritorio compartido, el reposamuñecas puede estar cubierto con un material que es fácil de desinfectar por razones de salud.
Los reposamuñecas están diseñados para usarse cuando alguien no está escribiendo, y están destinados a usarse para la palma y el talón de la mano, no para la muñeca en sí. Mientras escribe, las personas deben tener las manos sobre el teclado, con los dedos hacia abajo. Tener las manos arriba también facilita el acceso a las teclas de función remota en el teclado. A pesar de las imágenes del catálogo promocional de personas que escriben con las muñecas firmemente apoyadas en el reposamuñecas del teclado, no se recomienda este uso.
El uso de un reposamuñecas con teclado puede ayudar a alguien a mantener las manos sobre el teclado, porque el resto proporciona una señal para mantener las muñecas levantadas. Durante una pausa para escribir, se puede permitir que las manos se deslicen hacia atrás para que el talón de la palma se apoye en el reposamuñecas del teclado, manteniendo una posición de la mano ergonómicamente sólida mientras se toma un descanso. Cuando el mecanógrafo esté listo para reanudar, las manos pueden levantarse del reposamuñecas y colocarse en la posición adecuada para escribir.
Este accesorio de teclado debe combinarse con otras medidas ergonómicas. Es importante asegurarse de que el teclado esté a la altura correcta y que la distancia entre el usuario y el monitor sea la adecuada. Hacer pequeños ajustes en la iluminación, la configuración de los asientos, etc. también puede marcar una gran diferencia en la comodidad. Seguir las pautas ergonómicas en una estación de trabajo puede reducir en gran medida las lesiones por estrés repetitivo y hacer que las personas se sientan más cómodas en el trabajo.