Un stepper giratorio es un tipo de equipo de ejercicio relativamente compacto que es similar a un stepper de escalera. La principal diferencia entre un paso a paso giratorio y un paso a paso normal es que el movimiento utilizado para operar un paso a paso giratorio implica torcer las caderas. Algunos steppers tienen manijas que se mueven, lo que permite al usuario combinar un entrenamiento de la parte superior del cuerpo con los pasos. Estos dispositivos suelen ser relativamente económicos y fáciles de usar, lo que los hace muy populares para los gimnasios domésticos.
Por lo general, un stepper giratorio tiene una base de metal que estabiliza el dispositivo contra el piso durante el movimiento. Dos pedales que se mueven en un paso en ángulo forman la parte superior de la máquina. Estos pedales suelen ser muy resistentes y tienen una superficie texturizada para evitar que el usuario se resbale. Las máquinas más complejas pueden tener bandas de tensión o manijas que le permiten al usuario realizar un entrenamiento de la parte superior del cuerpo o pararse de manera más constante.
El uso de un paso a paso giratorio suele ser bastante sencillo, pero al principio puede ser difícil desarrollar la coordinación. El movimiento utilizado para operar el paso a paso es un movimiento de paso, pero en lugar de saltar del suelo, el usuario mantiene los pies en contacto con los pedales en todo momento. Esto guiará al cuerpo a través de un movimiento de paso giratorio y ejercitará las piernas y las nalgas. Balancear los brazos como si una persona estuviera caminando es bueno para el ejercicio y necesario para el equilibrio.
Como este dispositivo no está muy lejos del suelo, las lesiones son poco probables pero aún posibles. Un entrenamiento en un paso a paso giratorio es tan intenso como lo desea el usuario, ya que el usuario controla el ritmo del dispositivo en todo momento. La mayoría de los steppers no requieren electricidad ni baterías para funcionar, aunque las unidades más avanzadas pueden tener una pantalla iluminada que registra información sobre las calorías quemadas y el tiempo que pasan en la máquina. Algunas máquinas pueden calcular información más detallada cuando se les proporciona información sobre el cuerpo del usuario.
Los Twist Steppers son populares para uso doméstico porque son bastante económicos y se pueden almacenar fácilmente. También son livianos y se pueden transportar fácilmente, lo que les da una ventaja sobre los dispositivos para caminar más grandes como las cintas de correr. A algunas personas les gusta entrenar en steppers sin ningún tipo de orientación, pero hay videos instructivos que proporcionan planes de ejercicio para este tipo de máquina de ejercicios. Seguir las instrucciones que vienen con el paso a paso en términos de configuración y uso es la mejor manera de evitar lesiones o daños a la propiedad al usar un paso a paso giratorio.