Tower running es un deporte que consiste en correr a pie dentro de una torre artificial. De manera más clásica, correr en torres implica correr por las escaleras de los rascacielos, aunque los corredores de torres posiblemente podrían atravesar estructuras de otras maneras, usando cosas como plataformas y rampas para hacer que el deporte sea aún más dinámico de lo que ya es. Si bien correr en torres es una forma de ponerse extremadamente en forma, también es muy agotador, e incluso los mejores atletas en este deporte admiten que correr en torres es doloroso.
Este deporte también se conoce a veces como subir escaleras, en referencia a la forma en que viajan la mayoría de los corredores de torres, y si bien puede parecer un poco extraño para los menos inclinados al atletismo, el deporte es de alcance internacional, con los mejores corredores de todo el mundo. mundial compitiendo por los honores de las torres. A menudo, los organizadores utilizan edificios icónicos para los partidos de carreras de torres, como Taipei 101 y el Empire State Building, y la fama del edificio ayuda a promover el evento.
Como sabe cualquiera que haya subido un largo tramo de escaleras, subir escaleras puede ser doloroso y el dolor aumenta drásticamente al correr, porque correr es un deporte de alto impacto. Los corredores de la torre deben poder soportar el estrés en sus pies y piernas mientras corren, y también deben evitar tropezarse con las escaleras, lo que podría causar lesiones graves, especialmente en un grupo de corredores, ya que podría producirse un efecto dominó.
Los corredores de torre señalan que su deporte se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento, y que el primer paso en el entrenamiento como corredor de torre es encontrar un tramo de escaleras y subirlo corriendo. Para los atletas que no tienen escaleras altas a la mano, se dice que las colinas empinadas también son efectivas para el entrenamiento. Cuando entrena y compite como corredor de torre, es importante mantenerse estirado y tonificado y cuidar el cuerpo, ya que la posibilidad de lesiones graves al correr aumenta enormemente al agregar escaleras a la mezcla.
Una ventaja del funcionamiento en torre es que, por su propia naturaleza, está diseñado para tener lugar en interiores. En áreas con climas hostiles o con niebla, correr en torres puede ser una buena forma de hacer ejercicio cuando no es posible salir al aire libre. El deporte también requiere un equipo mínimo; un buen par de zapatos para correr es todo lo que se necesita, haciéndolo accesible a personas de bajos ingresos que podrían estar tratando de ponerse o mantenerse en forma. El funcionamiento de la torre también se puede adaptar a una variedad de programas; por ejemplo, alguien que trabaja en un edificio alto podría llegar a trabajar un poco antes y disfrutar de una torre corriendo para ir al trabajo, en lugar de tomar el ascensor.