Cuando se usa de manera correcta y regular, las pesas Kegel ayudan a fortalecer los m?sculos pubococc?geos (PC) o el piso p?lvico. Para usar un peso de Kegel, una mujer lo inserta en su vagina y realiza ejercicios vaginales localizando y apretando los m?sculos de su PC alrededor del peso. Las pesas de ejercicio de Kegel son utilizadas con mayor frecuencia por mujeres embarazadas o que est?n a punto de quedar embarazadas, y aquellas que han dado a luz recientemente. Otras personas que usan pesas de Kegel pueden incluir aquellas con problemas de incontinencia urinaria y aquellas que desean fortalecer los m?sculos de su PC con fines sexuales.
Los m?sculos de la PC sostienen el esf?nter, la vejiga y la uretra circundantes. Mediante el uso de pesas Kegel para fortalecer estos m?sculos, una mujer disminuye su probabilidad de fuga vaginal, flatulencia vaginal y otros problemas relacionados. Estas cosas pueden suceder simplemente sentado o de pie, o cuando un acto normal, como estornudar, re?r, saltar, estirarse o toser, aplica una presi?n significativa sobre la vejiga. Tales problemas son a menudo consecuencia de un piso p?lvico d?bil, que puede fortalecerse con el uso constante de un peso vaginal.
Aunque el embarazo puede dificultar el rendimiento del piso p?lvico, tambi?n lo puede hacer la obesidad, el envejecimiento, los tejidos d?biles del ?rea de la PC y la tos cr?nica. Adem?s de la verg?enza que acompa?a a problemas como la incontinencia urinaria, los m?sculos d?biles de la PC tambi?n pueden contribuir a consecuencias m?s graves, como el prolapso de los ?rganos p?lvicos. Cuando esto sucede, los ?rganos p?lvicos se deslizan hacia la vagina, causando fugas y una presi?n vaginal y abdominal inc?moda. Al hacer ejercicio con pesas vaginales, una mujer fortalece las paredes que pueden evitar que ocurra un prolapso.
El ejercicio de Kegel fue popularizado por el ginec?logo de Los ?ngeles, Dr. Arnold M. Kegel. En 1948, el Dr. Kegel comenz? a preparar a sus pacientes para el parto haciendo que practicaran contracciones vaginales por su cuenta. El Dr. Kegel tambi?n invent? el perine?metro Kegel, un sensor del m?sculo p?lvico. Al usar este dispositivo, los pacientes y el personal m?dico que lo atiende pueden controlar el progreso de su contracci?n.
Sin embargo, los pesos modernos de Kegel simplificados son dispositivos simples sin medidas de retroalimentaci?n espec?ficas. Si bien existen pesos vaginales con medidores internos, muchos creen que el medidor no es necesario. A las mujeres que compran pesas Kegel se les instruye simplemente insertar el peso, que no es m?s grande que un tamp?n, en su vagina y practicar sostenerlo all? durante varias repeticiones de unos pocos a varios segundos a la vez, al igual que un ejercicio f?sico regular. Con la pr?ctica regular, realizar el ejercicio al menos tres veces al d?a, se dice que las mujeres mejoran enormemente su fuerza vaginal en tres a 12 semanas.
Las pesas Kegel est?n hechas com?nmente de acero inoxidable, ya que es un material no poroso que se esteriliza f?cilmente con agua y jab?n suave. Tambi?n est?n hechos de goma, ya que no se rompe como el pl?stico o el vidrio. Las pesas Kegel de goma pueden incluir un man?metro, lo que permite a una mujer controlar el progreso de su contracci?n.
El peso en s? mismo generalmente se parece a una barra, t?picamente con un di?metro de una pulgada (2,54 cent?metros). Es suave al tacto y se desliza c?modamente en la vagina. Tambi?n puede funcionar como un juguete sexual. Algunos pesos Kegel se venden con juegos de resortes, que permiten la resistencia gradual a la contracci?n.