Unas vacaciones mentales es una técnica de relajación. Algunas personas piensan que es una especie de auto-hipnosis, mientras que otros consideran que es más un ejercicio de ensoñación de motivación. Hay diferentes formas de tomar unas vacaciones mentales, pero todas deben ser relajantes y concentrarse solo en pensamientos positivos.
Una manera de tomar unas vacaciones mentales es cerrar los ojos e imaginar que usted está en su paraíso de vacaciones ideal. Puede estar en cualquier lugar siempre que la idea le dé una sensación de paz. Para muchas personas, esto sería en una playa tropical relajándose sin preocupaciones en el mundo. Use su imaginación y piense en lo que le brindaría una sensación de calma y paz mientras imagina el entorno ideal para sus vacaciones.
Otra forma de tomarse unas vacaciones mentales es ir físicamente a algún lugar local que se parezca de alguna manera a su lugar ideal de vacaciones. Por ejemplo, si sueña despierto con ir a París y la plaza con la fuente de agua a su alrededor fuera de su edificio de oficinas de alguna manera le hace pensar en cómo sería París, vaya allí. Mientras escuchas el agua y los sonidos a tu alrededor, imagina que estás en París y piensa en cómo te relajarías por completo comprando, comiendo buenas comidas o lo que quieras. Piense en las vistas y los sonidos agradables que experimentaría. Pasar solo unos minutos inmerso en sus vacaciones mentales puede hacer que se sienta más relajado y con más energía para regresar al trabajo.
El resultado deseado de unas vacaciones mentales es el mismo que el de unas vacaciones reales: para que se sienta menos estresado mientras se toma un descanso del trabajo. Es posible pasar literalmente un minuto tomando unas vacaciones mentales y sentirse mucho más relajado y tranquilo después. Las técnicas de respiración profunda y el pensamiento positivo pueden hacer maravillas mientras imagina las vacaciones de sus sueños sin estrés. Aumente su autoconciencia al notar cómo reacciona su cuerpo a lo que está haciendo, como cómo se sienten sus pulmones cuando respira profundamente y relajadamente. Mientras se toma sus vacaciones mentales, dígase a sí mismo que puede salir de él para responder a cualquier emergencia, pero al mismo tiempo estará en un estado mental muy tranquilo y relajado.