Les haltérophiles sérieux doivent considérer plusieurs facteurs lors du choix d’une ceinture de dynamophilie. Un ajustement confortable qui offre un soutien dorsal rigide est important, tout comme le matériau, la largeur et le mécanisme de verrouillage de la ceinture. La ceinture doit également être conforme aux normes établies par l’organisation ou le concours auquel l’athlète envisage de participer.
Une bonne ceinture de dynamophilie doit s’adapter autour de la taille et des hanches sans restreindre la mobilité. Ce n’est que lors du levage que le powerlifter doit ressentir une certaine pression autour de l’abdomen et du dos. Essayez quelques tailles pour vous assurer d’en avoir une qui vous va confortablement.
Un autre facteur à considérer est le matériau dont est faite la ceinture. Le nylon et le cuir sont les deux matériaux les plus couramment utilisés pour les ceintures de dynamophilie. Le nylon est plus flexible, confortable et plus facile à ajuster. Le cuir, cependant, est plus rigide et offre plus de soutien mais est plus dur sur la peau.
La largeur moyenne d’une ceinture de dynamophilie est de 4 pouces (10.16 cm). Un haltérophile plus grand, cependant, serait probablement plus à l’aise dans une ceinture de 5 ou 6 pouces (12.7 ou 15.24 cm) de large. La largeur doit être uniforme autour de la ceinture, pour aider à maintenir la pression intra-abdominale qui soutient la colonne vertébrale pendant les ascenseurs. Recherchez spécifiquement l’uniformité de la largeur lors du choix d’une ceinture. Une erreur courante chez les nouveaux acheteurs est d’acheter une ceinture de style olympique, qui est plus large à l’arrière.
Le mécanisme de verrouillage peut également affecter la ceinture de dynamophilie que vous choisissez. Les poussoirs peuvent choisir entre des boucles à une ou deux branches et à levier. Les boucles à ardillons sont plus faciles à régler mais sont plus difficiles à retirer. On dit que les serrures à double broche sont plus durables que les serrures à simple broche, car la charge est répartie plus uniformément entre les broches. Les leviers, en revanche, sont plus faciles à mettre et à retirer mais sont plus difficiles à régler.
Avant d’acheter tout type de ceinture d’haltérophilie, assurez-vous d’en avoir besoin. Un lève-personne peut s’habituer tellement à la ceinture qu’il ne peut pas soulever correctement sans elle. Il existe également un risque d’ignorer la bonne forme de levage, car la ceinture guide généralement le releveur tout au long du mouvement. L’entraînement du tronc peut également être négligé, ce qui peut être nocif, car le tronc est essentiel au transfert de puissance des jambes vers le haut du corps. Avant d’acheter tout type de ceinture d’haltérophilie, consultez un médecin pour vérifier tout problème de colonne vertébrale, car la ceinture peut aggraver les blessures antérieures.
Les clubs et les compétitions d’haltérophilie ont généralement des règlements sur les ceintures de dynamophilie. Ceux-ci indiqueront très probablement la largeur maximale et le matériau de bande autorisé. Assurez-vous de vous renseigner sur les directives organisationnelles avant d’acheter une ceinture de levage si vous avez l’intention de participer à des compétitions ou de rejoindre un club.