Il n’existe pas de matelas unique pour les douleurs lombaires qui fonctionnera pour toutes les personnes souffrant de maux de dos. Le choix dépendra en fin de compte de vos préférences personnelles, mais quelques directives de base peuvent vous aider à déterminer le meilleur matelas pour les douleurs lombaires qui aideront à soulager votre douleur spécifique. La meilleure pratique à adopter lors du choix d’un matelas est de s’allonger sur de nombreux matelas pour déterminer ce qui aide et ce qui fait mal. Cela peut prendre beaucoup de temps, donc éliminer rapidement les qualités de matelas qui vous font mal au dos peut accélérer le processus.
Les personnes souffrant de maux de dos devront trouver un juste milieu entre confort et soutien lors du choix d’un matelas pour les douleurs lombaires. Bien qu’un matelas plus ferme puisse fournir la quantité appropriée de soutien, il peut ne pas être confortable. Un matelas beaucoup plus moelleux peut être confortable, mais il peut ne pas offrir suffisamment de soutien, ce qui peut entraîner une tension musculaire pendant la nuit. Choisissez un matelas pour les douleurs au bas du dos qui compromet les deux critères et n’oubliez pas que d’autres facteurs détermineront si vous passez une bonne nuit de sommeil ou non.
Les matelas à mémoire de forme gagnent en popularité en tant que matelas idéal pour les douleurs lombaires. De tels matelas ne contiennent pas de ressorts, comme la plupart des matelas. Au lieu de cela, le polyuréthane est combiné avec d’autres produits chimiques pour former une mousse souple qui épouse les contours du corps. Ces matelas ont tendance à être un peu plus chers que les matelas à ressorts hélicoïdaux, mais ils peuvent offrir le confort et le soutien dont les personnes souffrant de maux de dos ont besoin. Plus la mousse est épaisse, plus le matelas sera doux, alors assurez-vous d’essayer à la fois un matelas en mousse épaisse et un matelas plus fin.
Les matelas sont souvent vendus en plusieurs variétés : extra ferme, ferme, moyen et doux. Les matelas sont en outre délimités par leur durée de vie. Un matelas évalué pour cinq ans s’usera rapidement et commencera à manquer du soutien nécessaire à la personne souffrant de maux de dos. Un matelas évalué pour dix ans peut être ferme et confortable pendant toutes les dix années, bien qu’il soit probable que le matelas s’use avec le temps et manque de soutien adéquat. Choisissez un matelas qui correspond à votre style de sommeil et offre un soutien adéquat pour votre dos, et n’oubliez pas d’essayer différentes combinaisons d’oreillers et de positions de sommeil pour trouver la combinaison qui vous convient le mieux.