Le ginkgo est une plante médicinale créée en extrayant du liquide des feuilles d’un ginkgo biloba. Ce supplément est connu pour aider les personnes souffrant d’humeur et de mémoire. Il peut être ingéré sous forme de poudres, de pilules ou d’extraits liquides. Lors du choix d’un supplément de ginkgo, il est important de s’assurer qu’il contient de faibles quantités d’acide ginkgolique. Parce qu’il s’agit d’un produit chimique toxique qui peut provoquer des effets secondaires graves chez l’homme, les quantités acceptées de cet acide sont inférieures à cinq parties par million (PPM) pour chaque dose de ginkgo.
Le choix du meilleur supplément de ginkgo dépend du goût de l’individu et de sa préférence pour la prise de médicaments. Ce supplément est généralement peu coûteux et peut être ajouté aux boissons aux fruits, aux thés ou aux boissons énergisantes. La version pilule et extrait permet une ingestion immédiate mais oblige l’individu à prendre des médicaments selon une méthode standard.
Aujourd’hui, il existe de nombreuses tisanes qui contiennent des compléments alimentaires. Le thé à base de ginkgo est une tisane qui contient une petite quantité d’extrait de ginkgo. La plupart des thés ne contiennent pas le même niveau d’extrait que celui disponible dans un supplément de ginkgo pur. Si un individu recherche un bon complément, il vaut peut-être mieux utiliser une dose supplémentaire pure qu’un extrait à base de thé.
Le supplément de ginkgo a quelques effets secondaires documentés. Ceux-ci incluent des problèmes d’estomac, des maux de tête, des sautes d’humeur et un éclaircissement du sang. Le risque le plus grave avec le ginkgo est une surdose d’acide ginkgolique. Cela peut provoquer des lésions nerveuses et des lésions de l’ADN pouvant conduire au cancer. La prise de ce produit au-dessus des doses recommandées entraîne un risque accru de surdosage et est fortement déconseillée.
La dose quotidienne typique de ginkgo ne doit pas dépasser 240 milligrammes. Cela garantira que l’individu ne sollicite pas trop son système nerveux. Cette posologie peut être divisée en deux ou trois doses par jour, mais ne doit pas dépasser la limite maximale recommandée.
Un supplément de ginkgo est également disponible sous forme de capsule. Il s’agit d’une capsule à libération prolongée qui libère lentement le produit dans le système. Ce type de supplément peut prendre jusqu’à 12 heures à digérer. Une forme de capsule est mieux adaptée aux personnes qui sont sensibles à des doses plus élevées de ce supplément.
Les boissons énergisantes sont devenues populaires au cours des dernières années. La boisson énergisante au ginkgo est une nouvelle méthode de consommation du supplément de ginkgo. La plupart de ces boissons énergisantes contiennent de la caféine ou d’autres stimulants. Cela fournit un coup de pouce supplémentaire, avec les avantages connus du ginkgo.