Un bon complément de désintoxication doit généralement contenir des antioxydants, des probiotiques, des fibres, un diurétique et des herbes naturelles – en particulier le chardon-Marie et l’extrait de canneberge. En choisissant le meilleur supplément de désintoxication, beaucoup en recherchent un avec tous ces ingrédients pour encourager l’élimination des toxines de la peau, des cheveux, du système lymphatique, du système digestif et du système gastro-intestinal. Un supplément de désintoxication avec une quantité excessive de laxatifs est généralement considéré comme un mauvais choix car les laxatifs peuvent favoriser la déshydratation et un déséquilibre des minéraux lors d’une cure de désintoxication. Bien que n’étant pas une exigence absolue, les acides aminés sont considérés comme un ingrédient positif dans les suppléments de désintoxication, car ils réparent les tissus cellulaires et les nerfs.
Les antioxydants, tels que la vitamine C, le glutathion et les polyphénols, sont généralement appréciés dans un supplément de désintoxication car ils peuvent réduire et éliminer les radicaux libres qui provoquent la dégradation et le vieillissement des cellules du corps. L’extrait de canneberge débarrasse le corps des bactéries superflues en empêchant les bactéries d’adhérer aux tissus et aux muqueuses du corps. Les probiotiques reconstituent les bactéries bénéfiques qui sont généralement éliminées avec les mauvaises bactéries pendant la désintoxication. Les fibres, ainsi que le diurétique, évacuent le côlon et maintiennent généralement les déchets toxiques détachés hors du corps. Le foie utilise le chardon-Marie pour aider à filtrer les impuretés.
De nombreuses personnes prenant des suppléments de désintoxication boivent au moins la moitié de leur poids corporel en eau par jour pour assurer l’hydratation, d’autant plus que les diurétiques font partie du rituel de nettoyage. Les utilisateurs prennent généralement un supplément de désintoxication pendant au moins une semaine. Par la suite, beaucoup prétendent avoir une énergie accrue, une perte de poids, une acuité mentale et une meilleure peau. Les médecins déconseillent généralement aux adolescents et aux enfants de prendre des suppléments de désintoxication, car ils peuvent perdre trop de vitamines, de minéraux et de bactéries nécessaires.
En prenant les suppléments, les personnes qui se désintoxiquent évitent généralement la caféine, les produits laitiers, les amidons raffinés et les boissons alcoolisées. Les aliments crus, les légumes crus et les grains entiers ancrent généralement les régimes de désintoxication pendant la période de supplémentation, car ces aliments facilitent la digestion et aident à nettoyer le corps des déchets. Les prescriptions, telles que les pilules contraceptives et les médicaments pour le cœur, sont parfois évitées à moins que l’utilisateur ne consulte son médecin. En effet, les suppléments de désintoxication ne sont réglementés par aucune entité gouvernementale et pourraient potentiellement contrecarrer les médicaments.
Le foie et les reins sont les organes de désintoxication naturels du corps. Un supplément de désintoxication, cependant, peut aider lorsque les déchets et les toxines s’accumulent de manière excessive. Les gens peuvent accumuler des toxines provenant de l’environnement, ainsi que des aliments contaminés par des produits chimiques, des pesticides et des métaux. Les symptômes indiquant qu’une personne pourrait avoir besoin de l’aide d’un supplément de désintoxication comprennent la léthargie, les éruptions cutanées, l’haleine fétide, les sautes d’humeur, une mauvaise digestion, la constipation, les ballonnements, les fringales excessives et un goût métallique sur la langue.