L’aromathérapie est un moyen scientifiquement prouvé de calmer l’esprit et le corps en évoquant des pensées paisibles qui soulagent naturellement les tensions et le stress. Pour choisir le parfum le plus relaxant, faites attention à ceux qui ont la meilleure réputation, comme le jasmin, la camomille, la sauge, le bois de santal et la lavande. Ceci n’est qu’une liste partielle d’herbes et d’huiles naturelles réputées pour aider à la relaxation. De nombreux autres parfums – du patchouli et de la bergamote à la sauge sclarée et à la marjolaine – sont également réputés pour avoir un effet apaisant sur la psyché.
Outre celles déjà mentionnées, certaines des huiles et extraits les plus omniprésents utilisés pour la relaxation sont le bois de rose, le camphre, les aiguilles de pin, l’arbre à thé, la mélisse, l’encens, le cyprès, l’eucalyptus et la cardamome. Certains ingrédients populaires généralement utilisés dans les aliments sont également fortement recommandés pour un parfum relaxant : cannelle, clous de girofle, citronnelle, cardamome, graines de fenouil, basilic, poivre et thym. Les zestes d’agrumes de citrons, de pamplemousses ou d’oranges sont également des relaxants réputés lorsqu’ils sont inhalés.
D’autres utilisent des ingrédients naturels plus obscurs pour un parfum relaxant. Il peut s’agir de mousse de chêne, de bois de rose, de bois de cèdre, de néroli, de myrrhe, de géranium, d’hysope ou de palmarosa. Certains utilisent un seul ingrédient pour une aromathérapie ciblée, tandis que d’autres préfèrent un mélange diversifié pour améliorer les chances de calme.
Beaucoup utilisent un parfum relaxant en utilisant une huile essentielle à base d’herbes, de fleurs, de racines ou d’écorces apaisantes. D’autres brûlent de l’encens ou placent du pot-pourri dans leur maison ou leur bureau. Une autre façon de profiter des bienfaits de ces stimulants naturels de l’humeur est d’utiliser une lotion ou un parfum contenant des ingrédients apaisants. De cette façon, l’aromathérapie suit le porteur où qu’il aille.
Les scientifiques se sont longtemps penchés sur les agents d’aromathérapie réputés pour évaluer leur efficacité, non seulement en tant que parfum relaxant, mais aussi pour d’autres avantages. Il a été prouvé que des parfums comme la menthe poivrée ou le muguet améliorent la cognition et les performances au travail. On pense que certaines des herbes ou des fleurs à l’odeur plus douce déclenchent un soulagement de la douleur. Pourtant, d’autres odeurs comme l’encens, la myrrhe, la lavande, le jasmin et l’huile de rose auraient des effets aphrodisiaques, mais cela est largement attribué à leurs propriétés relaxantes.
Une étude de 1991 de l’Université Duke pour le Sense of Smell Institute de la Fragrance Foundation a révélé que les femmes ont quatre phases de vie distinctes au cours desquelles certaines odeurs évoquent des sentiments différents et sont portées à des fins différentes. Au premier stade, lorsqu’une fille atteint la puberté, elle est susceptible de choisir des parfums qui définissent son territoire, améliorent son statut social ou réagissent à la honte perçue de l’apparence et des odeurs changeantes du corps. Les autres phases de la vie d’une femme conduisent à différents types d’odeurs qui attireront un partenaire, amélioreront l’humeur et éviteront de repousser les autres dans des situations sociales.