Il existe de nombreuses vitamines et min?raux qui peuvent ? la fois pr?venir les signes visibles du vieillissement et r?duire consid?rablement les signes du vieillissement qui pourraient d?j? ?tre pr?sents. Un individu peut profiter des bienfaits des vitamines anti-?ge en mangeant des aliments riches en ces vitamines, en prenant des suppl?ments de vitamines et de min?raux ou en utilisant des cr?mes topiques qui contiennent les vitamines. L’une des vitamines les plus efficaces contre les rides est la vitamine A qui, en plus de r?duire les rides, poss?de de nombreuses autres propri?t?s anti-?ge. Le s?l?nium – un min?ral pr?sent dans les aliments comme les c?r?ales, la volaille et le poisson – pr?serve l’?lasticit? de la peau, ce qui peut aider ? garder la peau jeune plus longtemps. La vitamine C est l’une des vitamines les plus efficaces contre les rides car elle favorise ? la fois la production de collag?ne et combat les radicaux libres qui peuvent d?composer le collag?ne.
La vitamine A est l’une des vitamines les plus efficaces contre les rides, et beaucoup pensent qu’elle devrait faire partie de tout r?gime de soins de la peau anti-?ge. En plus de r?duire les rides, il a ?galement ?t? prouv? que la vitamine A r?duit d’autres signes visibles du vieillissement, comme les taches brunes. Recherchez des cr?mes topiques contenant des r?tino?des, qui sont des d?riv?s de la vitamine A. Ceux qui utilisent des r?tino?des sur ordonnance obtiennent des r?sultats plus rapidement que ceux qui utilisent des produits en vente libre, mais les cr?mes sur ordonnance peuvent provoquer des rougeurs, des irritations et des desquamations. Il peut falloir plus de temps ? un utilisateur pour voir des r?sultats visibles avec les r?tino?des en vente libre, mais ils sont efficaces et ont g?n?ralement des effets secondaires moins nombreux et moins graves.
Le s?l?nium est un min?ral pr?sent dans les aliments comme les ?ufs, l’ail, les c?r?ales ? grains entiers et les fruits de mer. Le s?l?nium a de nombreuses propri?t?s protectrices ; il aide ? prot?ger le corps contre le cancer, comme les cancers de la peau qui peuvent r?sulter de l’exposition au soleil. Le s?l?nium peut ?galement aider ? garder la peau jeune et jeune en pr?servant l’?lasticit? des tissus. Le s?l?nium peut ?tre efficace, qu’il soit pris par voie orale ou appliqu? directement sur la peau par voie topique. Un individu peut b?n?ficier du s?l?nium en mangeant des aliments qui contiennent le min?ral, en prenant des suppl?ments de s?l?nium ou en utilisant des cr?mes au s?l?nium.
L’une des vitamines les plus connues contre les rides est la vitamine C. Cet antioxydant aide non seulement ? stimuler la production de collag?ne, ce qui rend la peau ferme et moins sujette aux rides, mais il combat ?galement les radicaux libres qui d?gradent le collag?ne. Manger des aliments riches en vitamine C peut aider non seulement ? pr?venir la formation de rides, mais aussi ? lisser les rides et ridules existantes. La vitamine C peut ?galement ?tre efficace lorsqu’elle est utilis?e par voie topique et se trouve dans de nombreuses lotions et cr?mes. Apr?s avoir lav? le visage, mais avant d’appliquer une cr?me hydratante, appliquez une cr?me topique qui contient de la vitamine C, ce qui garantira que la peau absorbera la vitamine et en b?n?ficiera au maximum.