L’œstrogène est une hormone naturelle qui est d’une importance vitale pour le système reproducteur féminin. Cependant, si le corps commence à produire trop d’œstrogènes, des effets négatifs sur la santé peuvent survenir. Lorsque cette hormone est présente en trop grande quantité, il est important de trouver des moyens sûrs et efficaces de diminuer les niveaux d’œstrogènes. Certains médecins peuvent recommander un traitement hormonal substitutif pour ce faire. Les femmes qui préfèrent une approche plus naturelle ou qui sont médicalement incapables d’utiliser un traitement hormonal substitutif peuvent souvent abaisser leur taux d’œstrogènes en apportant quelques changements à leur alimentation ou à leur mode de vie.
Les changements alimentaires et la modification du mode de vie sont souvent les premières recommandations à ceux qui souhaitent diminuer les niveaux d’œstrogènes. Les modifications du mode de vie telles que l’augmentation de la quantité d’exercice sont également importantes. Avant d’effectuer l’un de ces changements, il est important de consulter un médecin et de faire effectuer des analyses de sang afin de confirmer que les niveaux d’œstrogènes sont trop élevés. Des tests périodiques peuvent être recommandés afin de surveiller les niveaux d’œstrogènes au fil du temps.
Limiter la quantité de produits laitiers consommés peut également aider à réduire les niveaux d’œstrogènes. Le lait obtenu à partir de vaches gravides contient souvent des niveaux élevés de cette hormone. Certains pesticides peuvent également augmenter les niveaux d’œstrogènes, donc manger des fruits et des légumes biologiques lorsque cela est possible peut également être bénéfique. Les aliments riches en fibres tels que le chou et le brocoli peuvent aider le corps à bloquer certaines des formes les plus nocives d’œstrogènes, il peut donc être judicieux d’ajouter ces aliments à l’alimentation. Les grains entiers ajoutent également des fibres à l’alimentation et sont censés aider à réduire les niveaux d’œstrogènes.
Réduire l’apport en graisses peut aider à réduire la quantité d’œstrogènes dans le corps. Dans le même temps, il est important pour la santé globale de consommer suffisamment de graisses saines. Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans plusieurs types de poissons et sont très importants pour la santé globale. La consommation d’eau peut devoir être augmentée afin d’aider le corps à éliminer tout œstrogène supplémentaire.
Dans certains cas, la modification du mode de vie et les changements alimentaires ne sont pas suffisants pour réduire les œstrogènes à un niveau sain. Les médecins peuvent alors recommander un traitement par hormonothérapie substitutive. Des crèmes, des patchs ou des médicaments oraux peuvent être utilisés pour traiter ce problème, et des tests sanguins périodiques sont souvent nécessaires pour s’assurer que les niveaux d’hormones restent stables. Toute question ou préoccupation sur la façon de réduire en toute sécurité les niveaux d’œstrogènes sur une base individuelle doit être discutée avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.