Souvent, les effets du tabagisme sur la peau sont éclipsés par les problèmes de santé que cette dépendance peut causer. Le tabagisme diminue le flux sanguin et libère les nutriments, l’oxygène et l’humidité de votre peau, ce qui peut la rendre jaunâtre et sèche au quotidien et provoquer des signes de vieillissement prématuré plus tard dans la vie. Pour réduire ces problèmes, utilisez une crème hydratante au moins deux fois par jour et buvez beaucoup d’eau. En moyenne, les fumeurs devraient également prendre plus de vitamine C que les non-fumeurs pour contrer les effets néfastes du tabagisme sur la peau. L’utilisation d’un traitement topique au rétinol peut aider à stimuler la production de collagène, en prévenant certaines des rides et ridules causées par le tabagisme. Malgré tout cela, le meilleur moyen de réduire les effets du tabagisme sur la peau est d’arrêter de fumer.
La peau sèche, qui est causée par la déshydratation, un effet du tabagisme, peut rendre votre peau terne et autrement malsaine. Un bon moyen de réduire ce problème est d’utiliser une crème hydratante de qualité deux fois par jour, généralement le matin et le soir, pour fournir à votre peau l’hydratation dont elle a besoin. En plus d’hydrater, boire beaucoup d’eau peut aider non seulement à vous réhydrater, vous et votre peau, mais aussi à prévenir la déshydratation à l’avenir.
Une carence en vitamine C, qui aide à la production de collagène et aide à protéger votre peau des toxines, est courante chez les fumeurs et peut avoir des effets néfastes sur votre peau et votre santé en général. L’un des meilleurs moyens d’améliorer les niveaux de vitamine C, et donc de réduire les effets du tabagisme sur la peau, est de prendre 35 milligrammes de supplément de vitamine C de plus que ce qui est recommandé pour votre sexe et votre âge. Par exemple, il est généralement conseillé à une femme non fumeuse de plus de 18 ans de prendre 75 milligrammes de vitamine C par jour. Si cette même femme fume, elle devrait prendre 110 milligrammes par jour pour compenser la vitamine C qui est épuisée par le tabagisme.
Fumer provoque la contraction des vaisseaux de votre peau, en particulier ceux de votre visage, et cette restriction du flux sanguin réduit la quantité de collagène produite par votre peau, qui est responsable de garder votre peau rebondie et jeune. Pour contrer certains de ces effets du tabagisme sur la peau, l’utilisation d’un traitement topique au rétinol, dérivé de la vitamine A antioxydante, peut aider à inciter votre peau à produire plus de collagène. Bien que cela ne réduise pas complètement les dommages, cela peut aider si vous utilisez le traitement régulièrement.
Cesser de fumer est considéré par la plupart des professionnels de la santé comme le meilleur moyen de réduire les effets du tabagisme sur la peau. En aussi peu que quelques jours sans fumer, votre niveau d’hydratation s’améliorera et, après trois mois, votre circulation reviendra à la normale, ce qui contribuera à améliorer considérablement l’apparence de votre peau. Cesser de fumer limitera également la quantité d’exposition de votre peau aux toxines nocives, diminuant la quantité de dommages subis par votre peau et lui donnant le temps de se remettre des dommages passés. Bien que ce soit peut-être l’option la plus difficile pour réduire les effets du tabagisme sur la peau, elle est la plus susceptible de vous donner des résultats visibles et durables.