Souvent, les effets du tabagisme sur la peau sont ?clips?s par les probl?mes de sant? que cette d?pendance peut causer. Le tabagisme diminue le flux sanguin et lib?re les nutriments, l’oxyg?ne et l’humidit? de votre peau, ce qui peut la rendre jaun?tre et s?che au quotidien et provoquer des signes de vieillissement pr?matur? plus tard dans la vie. Pour r?duire ces probl?mes, utilisez une cr?me hydratante au moins deux fois par jour et buvez beaucoup d’eau. En moyenne, les fumeurs devraient ?galement prendre plus de vitamine C que les non-fumeurs pour contrer les effets n?fastes du tabagisme sur la peau. L’utilisation d’un traitement topique au r?tinol peut aider ? stimuler la production de collag?ne, en pr?venant certaines des rides et ridules caus?es par le tabagisme. Malgr? tout cela, le meilleur moyen de r?duire les effets du tabagisme sur la peau est d’arr?ter de fumer.
La peau s?che, qui est caus?e par la d?shydratation, un effet du tabagisme, peut rendre votre peau terne et autrement malsaine. Un bon moyen de r?duire ce probl?me est d’utiliser une cr?me hydratante de qualit? deux fois par jour, g?n?ralement le matin et le soir, pour fournir ? votre peau l’hydratation dont elle a besoin. En plus d’hydrater, boire beaucoup d’eau peut aider non seulement ? vous r?hydrater, vous et votre peau, mais aussi ? pr?venir la d?shydratation ? l’avenir.
Une carence en vitamine C, qui aide ? la production de collag?ne et aide ? prot?ger votre peau des toxines, est courante chez les fumeurs et peut avoir des effets n?fastes sur votre peau et votre sant? en g?n?ral. L’un des meilleurs moyens d’am?liorer les niveaux de vitamine C, et donc de r?duire les effets du tabagisme sur la peau, est de prendre 35 milligrammes de suppl?ment de vitamine C de plus que ce qui est recommand? pour votre sexe et votre ?ge. Par exemple, il est g?n?ralement conseill? ? une femme non fumeuse de plus de 18 ans de prendre 75 milligrammes de vitamine C par jour. Si cette m?me femme fume, elle devrait prendre 110 milligrammes par jour pour compenser la vitamine C qui est ?puis?e par le tabagisme.
Fumer provoque la contraction des vaisseaux de votre peau, en particulier ceux de votre visage, et cette restriction du flux sanguin r?duit la quantit? de collag?ne produite par votre peau, qui est responsable de garder votre peau rebondie et jeune. Pour contrer certains de ces effets du tabagisme sur la peau, l’utilisation d’un traitement topique au r?tinol, d?riv? de la vitamine A antioxydante, peut aider ? inciter votre peau ? produire plus de collag?ne. Bien que cela ne r?duise pas compl?tement les dommages, cela peut aider si vous utilisez le traitement r?guli?rement.
Cesser de fumer est consid?r? par la plupart des professionnels de la sant? comme le meilleur moyen de r?duire les effets du tabagisme sur la peau. En aussi peu que quelques jours sans fumer, votre niveau d’hydratation s’am?liorera et, apr?s trois mois, votre circulation reviendra ? la normale, ce qui contribuera ? am?liorer consid?rablement l’apparence de votre peau. Cesser de fumer limitera ?galement la quantit? d’exposition de votre peau aux toxines nocives, diminuant la quantit? de dommages subis par votre peau et lui donnant le temps de se remettre des dommages pass?s. Bien que ce soit peut-?tre l’option la plus difficile pour r?duire les effets du tabagisme sur la peau, elle est la plus susceptible de vous donner des r?sultats visibles et durables.