Vous pouvez surmonter le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) en connaissant vos options de traitement, en suivant un cours de traitement et en apprenant à gérer les symptômes du TOC dans la vie quotidienne. Surmonter le TOC prend du temps, de la patience et des efforts, mais de nombreuses personnes ont réussi à surmonter le TOC. Un cours de traitement, sans ou avec des médicaments, intégrera probablement des aspects de la thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale peut fonctionner, dans le cas du TOC, en s’attaquant aux comportements compulsifs et aux pensées obsessionnelles qui les provoquent. Les médicaments agissent en s’attaquant à la base biologique du TOC, dans ce cas, la chimie cérébrale irrégulière.
Le TOC implique deux types de symptômes, qui doivent tous deux être traités pour surmonter le TOC. Les premières sont des pensées obsessionnelles qui provoquent de l’anxiété, comme une préoccupation d’être contaminé par des germes, un besoin d’ordonner les choses avec précision ou des inquiétudes à l’idée de faire quelque chose de violent. Ces pensées peuvent générer des comportements compulsifs ou des rituels destinés à réduire l’anxiété, comme le lavage répété des mains, l’alignement compulsive des objets ou l’évitement des couteaux de cuisine.
L’option de traitement la plus souvent utilisée est probablement la thérapie cognitivo-comportementale, dans laquelle un patient travaille avec un thérapeute agréé qui a l’expérience de la thérapie. Il peut traiter à la fois les obsessions et les compulsions. Il se fait généralement en séances qui durent un certain nombre de semaines. Le patient est ensuite invité à appliquer les techniques apprises au cours des séances aux pensées et aux actions, afin de les changer toutes les deux. Il a été estimé que jusqu’à 90% des personnes qui terminent la thérapie montrent une amélioration ou surmontent les symptômes du TOC.
Une façon dont la thérapie cognitivo-comportementale fonctionne est de changer les réactions stressantes aux pensées obsessionnelles. Afin de traiter une pensée obsessionnelle, un thérapeute peut demander au patient de commencer à penser différemment à une obsession. Par exemple, un thérapeute pourrait d’abord expliquer qu’une obsession pour les germes n’est pas un défaut de la personnalité mais une peur irréaliste qui est en réalité le résultat d’une irrégularité cérébrale. Le patient pourrait alors travailler à transformer une telle peur en une prise de conscience qu’il a des pensées obsessionnelles produites par le cerveau, et non par un réel danger extérieur. Changer le processus de pensée change ce qui était autrefois une réaction anxieuse.
Les compulsions peuvent être traitées de la même manière. Un thérapeute peut vous guider à travers des situations stressantes qui produisent généralement un comportement compulsif, pour éventuellement montrer que le comportement compulsif n’est pas nécessaire. Cela pourrait être de s’habituer à toucher les poignées de porte sans avoir à se laver les mains tout de suite. Ce type de thérapie d’exposition peut produire des niveaux d’anxiété plus élevés que la normale, il est donc important que cela soit fait avec un thérapeute expérimenté.
Bien que les médicaments ne soient pas strictement nécessaires pour constater des améliorations des symptômes, ils sont souvent recommandés avec une thérapie pour surmonter les TOC. Parler à un médecin est la meilleure façon d’explorer les options de médicaments. En attendant, il existe de nombreuses ressources imprimées qui peuvent vous aider à commencer à surmonter les TOC dès maintenant.