L’inflammation du coude a de nombreux noms différents, y compris la tendinite du coude, le tennis elbow et le golf elbow. Bien qu’on pense souvent qu’il n’affecte que les athlètes, ce type de blessure au coude affecte en réalité toute personne qui effectue des mouvements répétitifs constants. La première étape vers le traitement de l’inflammation du coude est de découvrir ce qui cause la douleur au coude.
Les ouvriers d’usine souffrent souvent d’une inflammation du coude due à des mouvements répétés. De plus, les personnes qui travaillent régulièrement avec des ordinateurs peuvent également ressentir une légère tension au coude. Quelle que soit la cause de l’inflammation du coude, il est important d’arrêter de faire les mêmes mouvements répétitifs qui provoquent des douleurs au coude. Si un coude s’est blessé à cause d’une activité sportive, alors passer à une autre activité pendant quelques semaines est une bonne idée. S’il n’est pas possible d’arrêter un mouvement particulier, l’étape suivante consiste à appliquer de la glace sur la zone enflée.
En plaçant un sac de glace sur la zone touchée pendant 20 minutes, trois fois par jour, l’inflammation du coude devrait commencer à s’atténuer. De plus, placer une attelle au-dessus du coude, sur l’avant-bras, aidera à soutenir la zone du coude. Ce type de corset doit être porté quotidiennement afin d’aider le coude à guérir.
La prise d’un anti-inflammatoire en vente libre aidera à réduire l’enflure. Ces pilules peuvent être prises régulièrement, bien que les instructions énumérées au dos du flacon de médicament doivent être respectées. En plus de réduire l’enflure, un médicament anti-inflammatoire aidera également à soulager temporairement toute douleur.
Enfin, l’étirement de la zone du coude peut aider à lutter contre l’inflammation du coude. Les étirements doivent être effectués avant et après le coucher. Il est important de ne pas trop étirer le coude, mais de petits mouvements d’étirement peuvent aider le coude à se réparer. Les personnes qui ne savent pas quels exercices d’étirement choisir doivent consulter un médecin ou un physiothérapeute agréé. Ces deux experts médicaux peuvent fournir aux patients divers exercices qui aideront à soulager la douleur au coude.
Les personnes qui souffrent actuellement d’une inflammation du coude doivent consulter un médecin. Bien que les médicaments en vente libre et les blocs réfrigérants puissent aider à soulager la douleur et l’enflure initiale, un problème plus important pourrait être à l’origine d’une gêne au coude. En consultant un médecin, la cause exacte de la douleur au coude peut être identifiée. Bien que rares, certaines personnes peuvent nécessiter des médicaments sur ordonnance et une thérapie physique afin de ramener le coude à son état normal. La tendinite du coude est beaucoup plus courante que la plupart des gens ne le pensent, bien qu’il s’agisse d’une blessure généralement facile à traiter.