Bien que tout type d’entorse soit douloureux, une entorse du genou nécessite souvent le plus de temps de récupération et de rééducation. Le genou est en quelque sorte une articulation fragile et peut subir des dommages de tous les côtés. Si quelqu’un a le malheur de se faire une entorse au genou, il est important d’agir au plus vite. La meilleure façon de traiter une entorse au genou consiste en repos, glace, compression et élévation.
Lorsqu’une entorse du genou se produit, il est impératif que l’articulation supporte le moins de poids possible, de peur que d’autres dommages ne se produisent. Le genou foulé a besoin de repos, car les tendons et les ligaments qui l’entourent ont été étirés et sont enflammés. La marche doit être évitée dans la mesure du possible. Si un mouvement est nécessaire, il ne doit être entrepris qu’à l’aide d’une béquille ou d’une canne.
Une entorse au genou doit être traitée immédiatement après la blessure et de la glace doit être appliquée pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Une compresse froide fonctionne mieux ; cependant, de la glace placée dans un sac en plastique ou même une serviette sera efficace. La glace doit être appliquée sur le genou au moins quatre fois par jour. Pour éviter les engelures, la glace doit être retirée après un maximum de 20 minutes. Après trois jours de thérapie par la glace, la chaleur doit être appliquée dans le même cycle de 20 minutes, plusieurs fois par jour.
Pendant les périodes où le genou n’est pas glacé ou chauffé, il doit être compressé avec un bandage élastique ou un plâtre à air. Si vous utilisez un bandage pour traiter une entorse au genou, il faut faire particulièrement attention à ce qu’il ne soit pas trop serré au point d’entraver la circulation. L’idée est de garder le genou foulé immobile, de sorte que le processus de guérison du corps soit accéléré.
Une entorse au genou doit être maintenue surélevée pour aider à réduire l’enflure. Idéalement, il faut être allongé, la jambe et le genou surélevés au-dessus du niveau du cœur. Empiler deux ou trois oreillers les uns sur les autres, puis les placer sous le genou, le mollet et le pied, est un excellent moyen de traiter une entorse au genou. De plus, la prise d’un médicament anti-inflammatoire tel que l’ibuprofène sera très utile, bien qu’il faille d’abord consulter un médecin pour déterminer le dosage correct.
Une fois que la douleur et l’enflure d’une entorse au genou ont été atténuées, une fonction normale peut être retrouvée grâce à des exercices de rééducation. Ceux-ci seront normalement fournis par un médecin ou un physiothérapeute. Les progrès seront lents, car les entorses du genou ne guérissent pas rapidement et il existe un risque de nouvelle blessure. Selon la gravité de l’entorse, le temps total de rééducation peut varier entre trois semaines et une année complète.