Oui, la sieste peut aider la mémoire. Le sommeil donne au cerveau une chance de traiter de nouvelles informations et peut aider à stabiliser les souvenirs. Rêver pendant le sommeil peut même être mieux – des études ont montré que le sommeil paradoxal après une activité, surtout si cette activité fait partie du rêve, peut améliorer le processus cognitif et la rétention de la mémoire.
Heure de dormir:
Les étudiants qui étudient dur avant de se coucher ou font une sieste après une session d’étude l’après-midi sont plus susceptibles de retenir les informations étudiées.
L’Université de Californie à San Diego a mené une étude et a découvert que les personnes qui dorment six ou sept heures par nuit ont tendance à vivre le plus longtemps.
Certaines recherches indiquent qu’un manque de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, pouvant même entraîner la mort.
Le sommeil peut également aider le processus de guérison. Une étude a révélé que le manque de sommeil empêchait les rats de guérir aussi rapidement des brûlures.