La biotine est souvent cit?e comme un rem?de naturel contre l’amincissement ou la chute des cheveux. Cependant, l’utilisation de la biotine pour la croissance des cheveux n’est g?n?ralement efficace que dans certaines conditions. Vous pouvez utiliser la biotine pour la croissance des cheveux si l’amincissement ou la perte de vos cheveux est caus? par une carence en biotine ou un r?gime alimentaire mal ?quilibr?. Cependant, les circonstances de perte de cheveux h?r?ditaire peuvent ne pas b?n?ficier d’une augmentation de l’apport en biotine et un autre traitement peut ?tre n?cessaire.
Si vos cheveux s’amincissent ou ne semblent plus aussi sains qu’avant, vous devriez examiner votre alimentation pour la valeur nutritionnelle. Les vitamines B telles que la biotine sont faciles ? inclure dans un r?gime alimentaire quotidien en mangeant simplement une grande vari?t? d’aliments entiers et sains. Les aliments entiers courants qui contiennent de la biotine sont les ?ufs, les noix, le fromage et les l?gumes vert fonc? comme les bettes.
Certains r?gimes, en particulier les r?gimes v?g?taliens qui n’incluent pas de produits d’origine animale ou les r?gimes qui d?pendent fortement des aliments transform?s, peuvent ?tre carenc?s en vitamines B et donc entra?ner un amincissement des cheveux. Des suppl?ments de biotine sont facilement disponibles dans les pharmacies pour ceux qui sont incapables d’incorporer naturellement suffisamment de vitamine dans leur alimentation. Prendre des suppl?ments ou manger plus de biotine pour la croissance des cheveux peut aider ? arr?ter l’amincissement des cheveux et ? favoriser la sant? des cheveux. Le corps humain a une tr?s haute tol?rance ? la biotine, il est donc peu probable que vous en consommiez trop en ajoutant un compl?ment ? votre alimentation si vous le prenez comme indiqu?. M?me si votre alimentation est naturellement riche en vitamines B telles que la biotine, l’ajout d’un suppl?ment peut augmenter la croissance et la sant? de vos cheveux.
Consommer physiquement de la biotine pour la croissance des cheveux est le meilleur moyen d’obtenir des r?sultats. Les produits capillaires qui pr?tendent restaurer la sant? des cheveux parce qu’ils contiennent de la biotine ne seront pas aussi efficaces que l’ingestion de suppl?ments de biotine, car la vitamine n’est pas facilement absorb?e par les cheveux. Si vous souhaitez utiliser de la biotine pour la croissance des cheveux, choisissez d’en incorporer davantage dans votre alimentation.
Malheureusement, si votre alimentation ne manque pas de vitamines B telles que la biotine, les r?sultats que vous verrez ne seront probablement pas aussi prononc?s. La plupart des gens, m?me s’ils ont une alimentation ?quilibr?e, peuvent s’attendre ? ce que leurs cheveux poussent plus vite ou plus fort en ajoutant plus de biotine, mais si la cause de la perte de cheveux est h?r?ditaire et non alimentaire, l’augmentation de la biotine pour la croissance des cheveux peut ne pas produire le r?sultat souhait?. Si votre perte de cheveux est g?n?tique ou un effet secondaire de m?dicaments ou d’autres traitements, les alternatives ? la biotine seront g?n?ralement plus b?n?fiques.