La biotine est souvent citée comme un remède naturel contre l’amincissement ou la chute des cheveux. Cependant, l’utilisation de la biotine pour la croissance des cheveux n’est généralement efficace que dans certaines conditions. Vous pouvez utiliser la biotine pour la croissance des cheveux si l’amincissement ou la perte de vos cheveux est causé par une carence en biotine ou un régime alimentaire mal équilibré. Cependant, les circonstances de perte de cheveux héréditaire peuvent ne pas bénéficier d’une augmentation de l’apport en biotine et un autre traitement peut être nécessaire.
Si vos cheveux s’amincissent ou ne semblent plus aussi sains qu’avant, vous devriez examiner votre alimentation pour la valeur nutritionnelle. Les vitamines B telles que la biotine sont faciles à inclure dans un régime alimentaire quotidien en mangeant simplement une grande variété d’aliments entiers et sains. Les aliments entiers courants qui contiennent de la biotine sont les œufs, les noix, le fromage et les légumes vert foncé comme les bettes.
Certains régimes, en particulier les régimes végétaliens qui n’incluent pas de produits d’origine animale ou les régimes qui dépendent fortement des aliments transformés, peuvent être carencés en vitamines B et donc entraîner un amincissement des cheveux. Des suppléments de biotine sont facilement disponibles dans les pharmacies pour ceux qui sont incapables d’incorporer naturellement suffisamment de vitamine dans leur alimentation. Prendre des suppléments ou manger plus de biotine pour la croissance des cheveux peut aider à arrêter l’amincissement des cheveux et à favoriser la santé des cheveux. Le corps humain a une très haute tolérance à la biotine, il est donc peu probable que vous en consommiez trop en ajoutant un complément à votre alimentation si vous le prenez comme indiqué. Même si votre alimentation est naturellement riche en vitamines B telles que la biotine, l’ajout d’un supplément peut augmenter la croissance et la santé de vos cheveux.
Consommer physiquement de la biotine pour la croissance des cheveux est le meilleur moyen d’obtenir des résultats. Les produits capillaires qui prétendent restaurer la santé des cheveux parce qu’ils contiennent de la biotine ne seront pas aussi efficaces que l’ingestion de suppléments de biotine, car la vitamine n’est pas facilement absorbée par les cheveux. Si vous souhaitez utiliser de la biotine pour la croissance des cheveux, choisissez d’en incorporer davantage dans votre alimentation.
Malheureusement, si votre alimentation ne manque pas de vitamines B telles que la biotine, les résultats que vous verrez ne seront probablement pas aussi prononcés. La plupart des gens, même s’ils ont une alimentation équilibrée, peuvent s’attendre à ce que leurs cheveux poussent plus vite ou plus fort en ajoutant plus de biotine, mais si la cause de la perte de cheveux est héréditaire et non alimentaire, l’augmentation de la biotine pour la croissance des cheveux peut ne pas produire le résultat souhaité. Si votre perte de cheveux est génétique ou un effet secondaire de médicaments ou d’autres traitements, les alternatives à la biotine seront généralement plus bénéfiques.