Plus traditionnellement connues sous le nom de boules de boading, les boules de médecine chinoise sont de petites boules en acier conçues pour être tenues dans les mains pour l’exercice, la méditation ou la relaxation. Ces boules seront très souvent creuses, et un carillon est positionné à l’intérieur de la boule pour faire un léger bruit lorsque les boules se touchent. On pense que les boules médicinales chinoises sont originaires de Boading, en Chine, pendant la dynastie Ming, et elles ont traversé les siècles en raison de leurs bienfaits pour la méditation et la santé. Les balles peuvent être utilisées pour augmenter la force et la dextérité de la main, ou pour aider un patient à se remettre d’une blessure à la main.
L’exercice le plus basique qu’une personne puisse faire avec des boules de médecine chinoise consiste à tenir les deux boules dans une main et à les faire tourner lentement, d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Ce mouvement aide à renforcer les muscles des mains et des doigts, et il peut aider à améliorer la dextérité et la mobilité. De plus, le mouvement des boules de médecine chinoise autour de la main peut aider à stimuler le flux sanguin vers les mains et les doigts, favorisant ainsi une guérison plus rapide des blessures. Certains utilisateurs plus avancés tenteront de faire pivoter les balles autour de la main, dans le sens horaire ou antihoraire, tout en essayant d’empêcher les balles de se toucher à tout moment du mouvement.
Certains des avantages de l’utilisation des boules médicinales chinoises incluent le soulagement du stress et la relaxation. De nombreux praticiens de la médecine traditionnelle pensent que les balles toucheront des points de déclenchement qui peuvent affecter de nombreuses autres parties du corps, donc masser doucement ces points de pression avec les balles aidera à détendre le corps et à soulager la douleur. En tant que forme de méditation, les balles de relaxation peuvent aider une personne à se concentrer sur le mouvement apaisant des balles dans les mains, aidant ainsi cette personne à devenir plus détendue, concentrée et méditative. Le mouvement de rotation des balles peut être effectué dans la main gauche ou droite ; alterner les mains périodiquement peut aider à diffuser les bénéfices de la pratique dans tout le corps.
Traditionnellement, les boules médicinales chinoises étaient fabriquées en fer, bien que de nombreuses versions modernes soient en acier chromé. La fabrication de l’acier est beaucoup plus facile et les billes seront un peu plus légères que le fer, ce qui les rendra plus faciles à manipuler, en particulier pour les utilisateurs aux mains plus petites. Les modèles de base présentent une brillance chromée, tandis que d’autres peuvent présenter divers motifs peints qui confèrent aux balles un attrait esthétique supplémentaire. La plupart des boules médicinales chinoises seront vendues dans une boîte de transport qui est aussi très souvent très décorative, généralement avec des styles de design chinois.