Les masques pour les yeux, également appelés masques de sommeil, sont principalement utilisés comme aides au sommeil pour assombrir la pièce ou comme analgésiques thérapeutiques. Les utilisateurs les positionnent pour un confort maximum juste avant de s’endormir. Certains masques sont conçus pour exercer une légère pression sur les yeux du dormeur, tandis que d’autres évitent complètement le contact visuel. Les masques thérapeutiques peuvent contenir des herbes aromatiques telles que la camomille ou la lavande, ou des packs de gel spéciaux qui sont chauffés ou refroidis avant utilisation.
Conçus comme aides au sommeil, les masques pour les yeux créent l’effet d’obscurité totale, qui trompe le cerveau en convertissant la sérotonine (une hormone associée à l’éveil) en mélatonine (une hormone produisant le sommeil). L’obscurité naturelle est un déclencheur connu de ce phénomène, les masques reproduisent donc la circonstance du coucher du soleil. Créer une obscurité totale peut être une aide au sommeil très efficace pour ceux qui ont des cycles de sommeil inhabituels, qui s’allongent sur des hamacs extérieurs ou qui voyagent en avion.
Une autre utilisation courante des masques pour les yeux est la réduction de la tension. Les personnes souffrant de maux de tête utilisent souvent des masques à base de plantes ou de compresses froides pour encourager les muscles autour de la tête et du cou à se détendre. Les personnes sujettes aux maux de tête et à la congestion des sinus peuvent également trouver que les produits chauffés procurent un soulagement efficace. Il a également été démontré que des herbes telles que la camomille, la lavande et la menthe poivrée créent une sensation de bien-être.
Tous les masques pour les yeux ne sont pas créés égaux. Les consommateurs devraient essayer différentes tailles et styles en magasin avant de prendre une décision. Certains peuvent changer de position si le dormeur préfère dormir sur le côté ou sur le ventre. La zone du masque doit être bien ajustée mais confortable autour des yeux et du nez du porteur sans pincement ni pincement. La sangle de maintien doit être confortable autour de la tête, ne pas s’enfoncer dans la peau ou laisser trop de mou.
Les magasins de détail peuvent proposer quelques masques pour les yeux dans leurs sections santé et beauté, mais les points de vente spécialisés dans les produits de lit et de corps ont généralement un choix plus large. Décidez si vous avez besoin d’un somnifère ou d’un réducteur de stress ou peut-être d’une combinaison. Certains masques d’aromathérapie fonctionnent également bien comme somnifères pour assombrir la pièce. Ceux-ci doivent être testés, car un certain niveau de lumière extérieure peut encore passer. Des masques pour les yeux personnalisés sont également disponibles par correspondance, et certains modèles peuvent présenter des motifs à la mode ou des logos humoristiques.