Les Mentastics® sont une série d’exercices doux et ludiques qui font partie intégrante de l’Approche Trager® de la thérapie corporelle, un type de travail corporel pratiqué depuis les années 1920. L’approche Trager® vise à libérer les schémas profondément ancrés chez le client, les praticiens montrant à leurs clients comment se déplacer librement de manière confortable qui libère la tension et le stress. Mentastics® complète cela en permettant aux clients de travailler par eux-mêmes.
L’Approche Trager® a été développée par le Dr Milton Trager dans les années 1920. Trager a vu la valeur du massage et du travail corporel, mais il a estimé qu’il devait être complété par des exercices que les clients pouvaient effectuer à la maison. La première partie de l’approche consiste en une séance de travail corporel très douce, au cours de laquelle le client porte des vêtements amples et confortables pendant que le praticien manipule son corps. Ensuite, le praticien Trager® travaille avec le client une série de Mentastics® à travailler à la maison.
Les mouvements impliqués dans Mentastics® sont simples, doux et très naturels. Ils imitent les étirements et les poses utilisés pendant la séance de travail corporel, augmentant la flexibilité et libérant le corps et l’esprit du client. Les clients peuvent apprendre Mentastics® lors de sessions privées avec un praticien, ou ils peuvent travailler avec un groupe plus large. Les Mentastics® sont conçus pour être exécutés tous les jours à la maison, et ils sont suffisamment doux pour être exécutés par des personnes de tous âges et de différents niveaux de capacité.
L’approche Trager® fonctionne mieux lorsque le client s’engage dans un changement personnel à long terme. Des séances régulières avec un thérapeute formé et certifié Trager® sont recommandées en plus de Mentastics®. Le but de la thérapie Trager® est de détendre profondément les clients et de se rappeler cet état de relaxation au quotidien avec l’aide du Mentastics®. Ces exercices sont comme une forme de gymnastique mentale, libérant l’esprit aussi bien que le corps.
Les personnes intéressées à expérimenter cette forme de thérapie par le mouvement peuvent rechercher un praticien dans leur région. L’Approche Trager® est pratiquée partout dans le monde, et les répertoires de thérapeutes locaux se trouvent généralement sur les sites Web des associations nationales. Vérifiez toujours auprès d’un praticien s’il est certifié ; un thérapeute Trager® qualifié se fera un plaisir de montrer sa certification et d’autres documents. Vous voudrez peut-être aussi rencontrer un thérapeute avant de vous engager dans une séance, pour vous assurer que vous travaillerez bien ensemble.