Les vitamines probiotiques, également souvent appelées suppléments probiotiques, sont utilisées par de nombreuses personnes pour aider à augmenter la quantité de bonnes bactéries vivant dans leurs intestins. Cette bonne bactérie peut être éradiquée à l’aide d’antibiotiques, ce qui peut entraîner des problèmes de digestion et de fonctionnement du système immunitaire. Les probiotiques sont naturellement présents dans certains aliments, en particulier le yogourt, mais tout le monde ne consomme pas ces aliments régulièrement. Les vitamines ou les suppléments contenant des probiotiques peuvent être la réponse pour les personnes qui cherchent à augmenter les bonnes bactéries sans dépendre de certains aliments pour en consommer suffisamment.
Certains des avantages des vitamines probiotiques peuvent inclure l’amélioration du fonctionnement du système immunitaire et l’absorption des nutriments. Les personnes intolérantes au lactose ou souffrant du syndrome du côlon irritable rapportent souvent que les vitamines probiotiques aident à réduire les effets secondaires qu’elles ressentent souvent. Les probiotiques peuvent également aider à éloigner les infections à levures, qui ont tendance à être plus susceptibles de se produire lorsqu’une personne prend des antibiotiques. Même si les antibiotiques peuvent tuer efficacement les mauvaises bactéries, ils tuent les bonnes bactéries en même temps que les mauvaises. Les vitamines probiotiques peuvent aider à reconstituer les bonnes bactéries.
Ces vitamines peuvent provoquer des effets secondaires, mais tout le monde ne les ressent pas. La plupart du temps, les effets secondaires sont temporaires et relativement mineurs. Des ballonnements, des gaz et des crampes abdominales peuvent être ressentis par une personne qui prend des suppléments probiotiques. Boire beaucoup d’eau et limiter les aliments très riches en fibres peut être bénéfique pour atténuer certains des inconforts associés à ces effets secondaires pendant qu’ils durent. Il est très important pour une personne atteinte de tout type de maladie grave de demander à son médecin avant de prendre des vitamines probiotiques ou tout autre complément alimentaire, car il y a toujours une chance qu’elles fassent plus de mal que de bien.
Certains experts estiment qu’il n’y a aucune garantie que les vitamines probiotiques soient bénéfiques, car les micro-organismes vivant à l’intérieur des suppléments peuvent ne plus être vivants au moment où une personne achète le produit et le prend. Si les vitamines ont été fabriquées plusieurs mois avant la date à laquelle quelqu’un les achète, il se peut qu’il n’y ait pas autant de bactéries vivantes dans chaque supplément que ce qui est annoncé. Les sources alimentaires contenant des probiotiques, telles que les bananes, le yogourt et plusieurs types de fromage, peuvent toujours être la meilleure source. Malgré cela, il est toujours possible que les vitamines probiotiques soient bénéfiques pour les personnes qui consomment rarement des aliments riches en bactéries saines.