La recherche a établi un lien clair entre la dépression et la perte de mémoire. La dépression augmente les niveaux d’hormones de stress, ce qui peut entraîner une perte de mémoire au fil du temps. Des études ont également montré que les traitements de la dépression peuvent aider à améliorer la mémoire en cas de perte de mémoire induite par la dépression.
Lorsqu’un individu est soumis à un stress continu pendant de longues périodes, son corps produira plus de cortisol. Le cortisol est une hormone du stress qui a un impact sur la capacité d’apprentissage et de rétention d’informations du cerveau. Au fil du temps, des niveaux élevés de cortisol rétrécissent la partie du cerveau appelée hippocampe. L’hippocampe gère de nombreuses fonctions cérébrales liées à la mémoire. Un hippocampe plus petit se traduit par une capacité réduite à retenir les informations.
La découverte du lien entre la dépression et la perte de mémoire est importante. Il permet aux médecins d’explorer et de découvrir la cause de la perte de mémoire au cas par cas. Si le stress et la dépression sont la cause de la perte de mémoire, une thérapie et des médicaments peuvent être utilisés comme traitement possible. Les antidépresseurs, par exemple, sont connus pour équilibrer les hormones du stress et améliorer la mémoire chez certains patients. Certaines études montrent que l’hippocampe reprend sa taille d’origine grâce à l’utilisation d’antidépresseurs et de psychothérapie.
Les approches thérapeutiques réussies confirment davantage le lien entre la dépression et la perte de mémoire. Un régime d’exercice régulier, par exemple, est connu pour réduire les niveaux de cortisol et augmenter les endorphines, qui élèvent l’humeur et diminuent la dépression ; dans certains cas, des résultats de mémoire améliorés également. Les activités qui conduisent à ces changements physiologiques sont de nature aérobie, augmentant la fréquence cardiaque. Des études montrent que pour réduire la dépression et ressentir de plus grandes sensations de bonheur, des exercices intenses doivent être effectués au moins une demi-heure par jour, au moins quelques fois par semaine. Il faut généralement au moins deux semaines d’exercice régulier pour que les effets antidépresseurs deviennent apparents.
D’autres méthodes efficaces pour lutter contre la dépression et la perte de mémoire comprennent des activités de nature plus sociale et spirituelle. Une personne seule et triste est plus susceptible de souffrir de dépression et d’oubli ou de perte de mémoire. Développer un solide réseau de soutien social et participer régulièrement à des activités sociales sont de bonnes stratégies pour créer un plus grand sentiment de bonheur. D’autres pratiques telles que la méditation, le yoga et la participation à des activités spirituelles ou religieuses aident également à réduire la dépression et la perte de mémoire.
L’oubli est plus fréquent chez les personnes âgées et est souvent considéré comme un sous-produit naturel du vieillissement. Certaines personnes âgées développent une démence, une détérioration de la mémoire et des capacités mentales. Dans les cas d’oubli constant, l’hypothèse commune est que l’individu a développé l’état irréversible de la démence. La recherche montre, cependant, que dans les cas où la dépression est la cause, la mémoire peut être améliorée.