Étant donné que le collagène, une structure de soutien protéique des cheveux, dépend de l’acide aminé lysine, le manque de lysine et la chute des cheveux sont positivement corrélés. La recherche montre que les personnes souffrant d’alopécie, de cheveux cassants et de croissance réduite des cheveux souffrent souvent d’un manque de lysine. Un autre lien entre la lysine et la calvitie est que la lysine peut être efficace pour bloquer une enzyme responsable de la calvitie.
La lysine sert de bloc de construction pour le collagène dans les cellules ciliées, en particulier parce qu’elle aide à l’absorption du calcium par le corps ; Le calcium est l’un des principaux facteurs nécessaires à la formation de collagène dans les ongles, les cheveux et la peau. Les faibles niveaux de lysine dans le corps sont souvent le résultat d’une alimentation déséquilibrée. Des portions quotidiennes de protéines provenant de sources telles que la viande, les œufs, le poisson ou les haricots sont généralement suffisantes pour prévenir de faibles niveaux de lysine et la chute des cheveux. Les personnes les plus à risque de souffrir d’insuffisance en lysine sont les végétaliens qui ne consomment pas assez de légumineuses et les athlètes dont le physique musculaire nécessite des besoins plus élevés en protéines.
La capacité de la lysine à bloquer l’enzyme 5-alpha réductase de type 2 aide à prévenir la calvitie, en particulier la calvitie masculine caractérisée par la perte de cheveux à l’avant et au sommet de la tête. Cette enzyme est connue pour convertir la testostérone dans le corps en dihydrotestostérone (DHT), ce qui empêche les follicules pileux de produire des cheveux. En présence de lysine, cependant, le pouvoir de conversion de l’enzyme est inhibé. Alors que la corrélation entre la lysine et la chute des cheveux liée à la DHT affecte principalement les hommes, les femmes peuvent encore bénéficier de la lysine au-delà de ses pouvoirs de formation de collagène. La recherche montre que bien que la supplémentation en fer soit souvent prescrite aux femmes souffrant de perte de cheveux, la lysine est généralement prescrite simultanément car elle améliore la capacité du fer à inverser l’alopécie.
Les réserves corporelles de lysine peuvent souvent être reconstituées grâce à la supplémentation. Les trichologues suggèrent que 500 mg à 800 mg par jour peuvent être suffisants pour stopper ou inverser la chute des cheveux liée à une pénurie de lysine. Les avantages de l’utilisation de la supplémentation pour traiter un manque de lysine et la chute des cheveux incluent la commodité et de multiples formes d’application et de consommation. De nombreuses entreprises produisent des crèmes à base de lysine qui peuvent être appliquées sur le cuir chevelu et les cheveux ; il existe également des suppléments de lysine liquide vantés pour leur absorption rapide. Les capsules et les comprimés sont des options alternatives.
Bien que la lysine naturelle obtenue à partir d’une alimentation équilibrée soit sans danger, une supplémentation élevée en lysine pendant de longues périodes peut souvent entraîner des calculs biliaires. D’autres effets secondaires de la supplémentation en lysine comprennent un taux de cholestérol élevé et un dysfonctionnement rénal ou une insuffisance rénale complète. Les médecins conseillent aux personnes déjà atteintes de troubles rénaux ou hépatiques d’éviter la supplémentation en lysine, tout comme les femmes enceintes.