La créatine, également appelée citrate de créatine, est un composé créé par des composants de protéines, appelés acides aminés, dans le corps humain. Créé dans le foie et d’autres organes vitaux d’une personne, il aide à fournir de l’énergie aux muscles. La créatinine, d’autre part, est le déchet créé par l’utilisation de la créatine par le corps. Essentiellement, la principale différence entre la créatine et la créatinine réside dans le fait que la première est nécessaire à l’organisme tandis que la seconde ne remplit pas une fonction vitale. La créatinine est cependant importante pour révéler d’éventuels problèmes rénaux.
Pour comprendre la différence entre la créatine et la créatinine, on peut considérer comment elles sont développées. Ces deux substances sont fabriquées dans le corps humain, mais une seule est produite au profit du corps. Le foie, le pancréas et les reins produisent de la créatine et l’envoient aux muscles par le sang d’une personne. Il aide les muscles à bien fonctionner. En comparaison, le corps n’a pas besoin de créatinine.
Bien qu’il s’agisse d’un sous-produit, la créatinine peut s’avérer utile dans les évaluations de santé. Les médecins effectuent des analyses de sang et d’urine pour vérifier les niveaux de créatinine et déterminer si la fonction rénale d’une personne est adéquate. Les reins éliminent la créatinine du corps sous forme d’urine. Si les reins ne fonctionnent pas comme ils le devraient, les taux de créatinine peuvent augmenter. Lorsque les tests révèlent que les niveaux de cette substance sont élevés, un médecin effectue généralement des tests supplémentaires pour déterminer l’étendue des problèmes rénaux d’une personne.
L’une des raisons pour lesquelles les niveaux élevés de créatinine sont si inquiétants est le fait que le corps n’en produit généralement pas beaucoup. En fait, seulement environ deux pour cent de la créatine du corps se transforme en créatinine un jour donné. Étant donné que le corps stocke la majeure partie de sa créatine dans ses muscles, l’utilisation de cette substance peut prendre beaucoup de temps et conduire à la production de créatine.
Une personne peut également consommer de la créatine. On le trouve dans la viande et le poisson, et certaines personnes le complètent dans l’espoir d’améliorer les performances sportives. Par exemple, certaines études ont produit des preuves que la créatine aide à la performance d’haltérophilie et aux activités sportives qui nécessitent de la force mais ne durent que peu de temps. Ce point est critique lorsque l’on compare la créatine et la créatinine, car les gens ne consomment pas cette dernière.
Malgré le lien entre la créatine et la créatinine, la supplémentation en cette substance est généralement considérée comme sûre. Cependant, cela peut s’avérer inquiétant si une personne dépasse la dose recommandée sur les étiquettes des suppléments. Lorsque les doses sont trop élevées, une personne risque de nuire à ses reins. En tant que tel, une consultation avec son médecin peut s’avérer bénéfique avant la supplémentation.