Le système immunitaire du corps est un réseau complexe conçu pour combattre les bactéries nocives de l’environnement, ainsi que les radicaux libres nocifs produits dans le corps lui-même. Il est connu que le stress peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire, en supprimant une fonction immunitaire saine et en rendant le corps sans défense contre les virus envahissants et étrangers. Le stress et le système immunitaire ont été étudiés en recherche clinique pour montrer que tout stress exercé sur le corps peut entraver ses signaux défensifs. Il a été démontré que le stress émotionnel et l’immunité sont directement liés pendant les périodes de maladie, ce qui a incité certains médecins à suggérer une thérapie complémentaire parallèlement au traitement médical traditionnel de la maladie.
Lorsqu’un envahisseur étranger attaque le corps, comme une bactérie ou un virus, le système immunitaire est déclenché pour attaquer ces substances afin de prévenir une infection ou une maladie. Une alimentation saine et un programme d’exercices sont quelques facteurs importants qui soutiennent la capacité du système immunitaire à combattre efficacement ces envahisseurs, diminuant la probabilité de développer un rhume, une grippe ou une autre maladie. Des études sur le stress et le système immunitaire montrent que des facteurs tels que les traumatismes émotionnels ou l’anxiété peuvent en fait diminuer la fonction du système immunitaire. Les chercheurs ont découvert que lorsque le corps est dans un état de stress chronique, le système immunitaire peut cesser de fonctionner normalement.
On ne sait pas pourquoi le lien entre le stress et la fonction du système immunitaire existe ; Cependant, cela peut être dû au fait que les hormones pour combattre le stress émotionnel peuvent supprimer temporairement le système immunitaire jusqu’à ce que le stress disparaisse. Le stress physique et le système immunitaire sont également liés, car un exercice excessif ou un traumatisme physique peut entraîner une dépression du système immunitaire. Il a été démontré que les personnes ayant des niveaux de stress chroniques dans leur vie attrapent régulièrement un rhume ou la grippe par rapport à celles qui gèrent efficacement le stress. De plus, il a été démontré que les cellules du système immunitaire sont moins nombreuses chez les personnes en état de stress chronique.
Certaines études ont montré comment le stress et le système immunitaire jouent un rôle dans le traitement du cancer, faisant des techniques et des applications de relaxation un élément important dans la lutte contre la maladie. En plus des médicaments appropriés et des connaissances médicales, l’exercice régulier et la méditation sont souvent suggérés aux patients qui souhaitent incorporer des techniques naturelles pour promouvoir la santé du système immunitaire. Il a été démontré que l’art-thérapie, la thérapie par la parole et même la relaxation guidée augmentent la fonction immunitaire. Le yoga est un outil populaire utilisant à la fois l’exercice et la relaxation pour améliorer la réponse du système immunitaire, et c’est un exercice populaire parmi ceux qui combattent les troubles liés au système immunitaire.