L’utilisation de bouchons d’oreilles pour ronfler peut être efficace, mais le succès dépend souvent du type de bouchons d’oreilles utilisés ainsi que de l’intensité du ronflement. Il existe différents types de bouchons d’oreille, avec différents niveaux de protection contre les décibels offerts par chaque type. Pour de meilleurs résultats, il peut être judicieux de choisir des bouchons d’oreille spécialement conçus pour être utilisés pendant le sommeil.
Pour une efficacité maximale, il est important de faire correspondre les besoins de blocage du son au type de bouchons d’oreille utilisés. Par exemple, si un ronfleur ronfle tranquillement, presque n’importe quel bouchon d’oreille confortable suffira généralement. D’un autre côté, si le ronflement est assez fort, il peut être préférable d’acheter des bouchons d’oreille spécifiques pour le ronflement, conçus pour bloquer ce type de bruit. Les bouchons d’oreille anti-ronflement sont généralement conçus pour bloquer jusqu’à 32 décibels tout en étant suffisamment confortables pour être portés toute la nuit pendant le sommeil. Cependant, des bouchons d’oreille conçus pour bloquer les décibels plus élevés sont également disponibles.
L’efficacité de tout bouchon d’oreille diminue généralement plus le ronfleur devient bruyant. La proximité du ronfleur peut également faire une différence dans l’efficacité des bouchons d’oreille pour le ronflement. Bloquer le ronflement d’une autre personne lorsque cette personne dort dans la chambre au bout du couloir peut être facilement accompli avec des bouchons d’oreilles ordinaires disponibles à l’achat dans la plupart des magasins. Si le ronfleur dort dans le même lit, même les meilleurs bouchons d’oreilles peuvent ne pas être en mesure de bloquer complètement le bruit.
La bonne nouvelle est qu’il existe des bouchons d’oreille qui bloqueront le bruit des moteurs à réaction pour le personnel de la ligne de vol, il y a donc de bonnes chances de trouver des bouchons d’oreille qui peuvent bloquer la plupart des bruits de ronflement et permettre une bonne nuit de sommeil. Cependant, les bouchons d’oreille qui bloquent le son à des niveaux supérieurs à 32 décibels peuvent être plus chers. Certains bouchons d’oreille haut de gamme fournissent même un bruit blanc en plus de la technologie de blocage des décibels, ce qui peut aider davantage à s’endormir.
Les bouchons d’oreille contre le ronflement ne peuvent être efficaces que s’ils restent dans les oreilles toute la nuit. Pour cette raison, il est important de trouver des bouchons d’oreille suffisamment durables pour rester en place tout en étant suffisamment confortables pour qu’un dormeur ne les retire pas pendant son sommeil. Certains bouchons d’oreille peuvent être adaptés à une oreille particulière. Ceux-ci sont généralement plus chers, mais peuvent être une solution car les modèles moins chers ne sont pas assez confortables.