La constipation peut être un problème de santé digestive inconfortable. Un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, une maladie ou certains médicaments peuvent modifier les selles normales d’une personne. La constipation se caractérise par des selles moins fréquentes tous les deux jours ou des selles dures et sèches. Les experts recommandent d’utiliser le sel d’Epsom comme laxatif pour la constipation occasionnelle. Lorsqu’elle est utilisée avec modération, une boisson au sel d’Epsom et à l’eau est un laxatif efficace et déplacera généralement les intestins de la personne affectée en une à quatre heures.
Le sel d’Epsom est du sulfate de magnésium et une boisson au sel d’Epsom est connue comme un laxatif hyperosmotique oral. Il agit en prélevant de l’eau du corps et en l’amenant dans le côlon. Le magnésium peut provoquer des contractions musculaires, poussant les selles vers l’extérieur. Il ramollit également les selles dures, ce qui facilite leur passage dans le système digestif. Le sel d’Epsom comme laxatif est une alternative naturelle et peu coûteuse aux pilules laxatives.
Les personnes qui souffrent de constipation doivent suivre la suggestion du fabricant pour préparer une boisson laxative, qui se trouve sur l’emballage. Le sel d’Epsom est disponible en différentes concentrations, il est donc important de suivre les instructions du fabricant. Les instructions générales seraient de mélanger deux à quatre cuillères à café de sel d’Epsom dans un verre de jus ou d’eau et de tout boire en une seule fois. Le jus de citron peut être ajouté à la boisson d’eau salée pour la rendre plus agréable au goût.
L’utilisation du sel d’Epsom comme laxatif a des effets secondaires possibles. Ceux-ci peuvent inclure la diarrhée, des crampes, des nausées et des gaz. Comme pour tout type de laxatif, le corps peut devenir dépendant du laxatif pour aller à la selle. Les médecins recommandent d’utiliser la préparation comme laxatif seulement occasionnellement pour réduire la possibilité de devenir dépendant.
Un bain de sel d’Epsom peut être utilisé comme laxatif plus doux. Une ou deux poignées de sel d’Epsom peuvent être ajoutées à un bain d’eau tiède. La personne peut tremper dans la baignoire pendant environ 10 à 20 minutes. Utilisé de cette manière, le corps ne subira pas les mêmes effets secondaires que les boissons ou les comprimés.
Une autre alternative à un laxatif au sel d’Epsom est le lait de magnésie. Il s’agit d’hydroxyde de magnésium, un laxatif liquide en vente libre qui agit à peu près de la même manière que le sel d’Epsom en tant que laxatif. Il est également disponible en comprimés ou en gélules à avaler avec un grand verre d’eau. Les comprimés à croquer doivent être soigneusement mâchés et suivis d’un grand verre d’eau. Que vous utilisiez du lait de magnésie ou des sels d’Epsom comme laxatif, au moins un verre plein d’eau doit être consommé pour remplacer l’eau qui est prélevée du corps dans le côlon.