Avoir un partenaire de course offre de nombreux avantages, en particulier pour ceux qui ne sont pas habitués à courir tous les jours ou qui redoutent leurs exercices quotidiens. Un partenaire offre un niveau de responsabilité et rend le travail plus agréable. Un partenaire de course peut également ajouter un élément de compétition à l’activité, de sorte que ceux qui s’entraînent pour un marathon ou un événement sportif similaire seront motivés à travailler plus dur pendant chaque course. En général, ceux qui s’entraînent avec un ami sont plus susceptibles de s’en tenir à leurs plans d’exercice et de perdre plus de poids que ceux qui ne le font pas.
L’un des principaux avantages d’avoir un partenaire de course est qu’il est moins probable que quelqu’un saute ses plans d’exercice. Avoir un ami est responsable de la course, car cette personne a dû prendre du temps en dehors de sa journée pour se rencontrer. Ceci est extrêmement bénéfique pour ceux qui sont nouveaux dans la course à pied ou à l’entraînement.
Il y a aussi un élément de gêne à annuler une course trop souvent lorsqu’un partenaire de course est impliqué. Personne n’aime paraître peu fiable ou comme s’il ne pouvait pas gérer une tâche. Il devient plus facile de faire une course quotidienne en sachant qu’un ami ou un membre de la famille saura si une journée est sautée.
Avoir un partenaire en cours d’exécution ajoute également l’achèvement à l’activité. Ceux qui s’entraînent pour un événement sportif peuvent courir plus vite et plus longtemps avec un ami parce que personne n’aime perdre une compétition. Les partenaires se mettent au défi de faire mieux, conduisant ainsi à une meilleure performance pour chacun d’eux.
Il a également été démontré que ceux qui ont un partenaire de course ou un partenaire d’exercice sont globalement plus susceptibles de s’en tenir à leurs plans d’exercice. Il s’agit probablement d’une combinaison des facteurs susmentionnés, ainsi que du fait que s’entraîner avec un ami le rend plus amusant et agréable. Si quelqu’un s’amuse en faisant de l’exercice, ce qui devient plus probable lorsqu’il le fait avec un ami, il est plus probable qu’il s’entraînera plus longtemps à chaque séance et qu’il s’y tiendra sur le long terme. Cela devient moins une corvée et plus une agréable rencontre entre amis.