La maca est une plante originaire des Andes centrales, dont on pense que la racine possède plusieurs bienfaits pour la santé. Lors de l’utilisation de la maca pour les femmes, on pense que la plante augmente la libido, augmente la fertilité et soulage les problèmes menstruels. La maca peut également être utilisée pour augmenter l’énergie et améliorer l’humeur chez les femmes ménopausées. Bien qu’il soit généralement considéré comme sûr, on sait peu de choses sur les interactions possibles avec la maca et les effets secondaires à long terme.
L’une des principales utilisations de la maca pour les femmes est d’augmenter la libido. Des études ont indiqué que la maca pourrait augmenter la libido chez les femmes ménopausées. Il pourrait également être efficace pour améliorer la fonction sexuelle chez les femmes qui prennent des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine pour traiter la dépression. Bien qu’il n’y ait pas eu suffisamment de recherches en 2011 pour déterminer de manière concluante l’efficacité de la maca pour les femmes, beaucoup déclarent avoir trouvé l’herbe bénéfique pour augmenter la libido.
Une autre utilisation courante de la maca chez les femmes est d’augmenter la fertilité. Bien que la maca soit plus fréquemment utilisée pour augmenter la qualité et la mobilité des spermatozoïdes chez les hommes, on pense également que l’herbe favorise la fertilité chez les femmes. Bien que la recherche soit limitée en 2011, une étude a révélé que la maca avait réussi à augmenter la taille de la portée des souris femelles.
En raison de sa forte concentration en vitamines, minéraux et antioxydants, la maca est également efficace pour réguler le cycle menstruel. De nombreux problèmes menstruels, y compris les taches, les crampes et l’irrégularité, sont parfois causés par des carences nutritionnelles. La maca fournit au corps une grande variété de nutriments et aide à l’absorption. Cette plante est également censée soutenir le système endocrinien et équilibrer les hormones de la femme. Bien que cela n’ait pas été prouvé en 2011, cela aiderait à expliquer l’effet de la maca sur le cycle menstruel.
La maca peut également être utilisée pour augmenter l’énergie et réduire certains symptômes de la ménopause. Les femmes ménopausées qui prennent de la maca peuvent remarquer une amélioration de l’humeur et de la concentration ainsi qu’une diminution de l’anxiété. Certaines femmes signalent également une réduction des bouffées de chaleur et d’autres symptômes désagréables.
Pour profiter de ces avantages, les utilisateurs prennent généralement une dose de maca allant de 500 mg à 2,000 XNUMX mg par jour. Cette dose peut être prise en une seule fois ou fractionnée au cours de la journée. Pour assurer la sécurité du supplément, les utilisateurs doivent suivre toutes les instructions de dosage dictées par le fabricant. Les femmes qui ont des questions concernant le dosage devraient consulter leur médecin pour déterminer quel dosage pourrait être le plus bénéfique.
Il est également important que les femmes comprennent que même si la maca est considérée comme sûre, ses effets secondaires ne sont pas entièrement connus. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent consulter leur médecin avant de prendre de la maca. Ceux qui ont des problèmes thyroïdiens ou hormonaux doivent également faire preuve de prudence lors de la prise de cette plante. En 2011, on ne pense pas que la maca interagisse négativement avec des médicaments. Bien que certaines personnes pensent que la maca a un impact sur les niveaux d’hormones, les femmes qui prennent des contraceptifs doivent être prudentes lorsqu’elles ajoutent de la maca à leur alimentation.