Les prot?ines pr?sentent quelques avantages pour la croissance des cheveux, mais la plupart se concentrent sur la capacit? du nutriment ? renforcer la connexion du follicule au cuir chevelu et sur son potentiel ? ?paissir les m?ches individuelles de la racine vers le haut. La plupart du temps, les prot?ines seules ne peuvent pas stimuler une nouvelle croissance. Ce qu’il peut faire, c’est am?liorer la force et la sant? des cheveux qui poussent d?j?. Toutes les personnes ne ressentent pas les m?mes avantages, et cela d?pend beaucoup du type de prot?ine utilis?e et de son format. Manger plus d’aliments riches en prot?ines est une m?thode, mais les shampooings, revitalisants et ? masques ? capillaires infus?s de prot?ines sont souvent plus imm?diatement efficaces. Avec une utilisation continue, ces types de produits peuvent aider ? pr?venir la chute des cheveux tout en donnant l’apparence de cheveux plus ?pais et plus volumineux.
Pr?venir la perte de cheveux
Les prot?ines pour la croissance des cheveux sont parfois recommand?es comme traitement pour les personnes qui souhaitent pr?venir la chute des cheveux. La perte de cheveux est souvent g?n?tique, surtout avec l’?ge, et peut ?galement ?tre li?e au stress. Il n’y a pas toujours un moyen d’inverser les pertes, et la tendance peut ?galement ?tre difficile ? arr?ter. De la m?me mani?re, de nombreux d?fenseurs des th?rapies naturelles recommandent d’utiliser des aliments ou des suppl?ments riches en prot?ines, en particulier lorsque l’alternative est des cr?mes ou des m?dicaments ? base de produits chimiques. Certains professionnels de la sant? recommandent m?me des aliments sp?cifiques pour favoriser la r?tention des cheveux, comme le saumon et les graines de lin. Ce sont des aliments qui contiennent des acides gras om?ga-3, qui ont ?t? associ?s ? des am?liorations g?n?rales de la sant? des cheveux, des ongles et de la peau.
Une carence s?v?re en prot?ines peut aussi parfois entra?ner une perte de cheveux, et dans ces cas, manger des aliments riches en ce nutriment complexe peut provoquer un renversement. Cependant, la plupart des personnes qui ont r?guli?rement acc?s ? une grande vari?t? d’aliments ne perdront pas leurs cheveux uniquement pour des raisons li?es ? l’alimentation. La perte de cheveux qui se produit uniquement en raison d’un manque de prot?ines dans l’alimentation est tr?s rare.
Renforcer les brins individuels
La pr?vention de la casse des cheveux est une autre raison pour laquelle les gens peuvent choisir une suppl?mentation en prot?ines. Lorsque les cheveux cassent, ils ne repoussent souvent pas sur toute leur longueur. Si les cheveux ont tendance ? se casser, les autres efforts d?ploy?s pour aider ? faire pousser les cheveux peuvent encore ?chouer. Un apport ad?quat en prot?ines renforce les cheveux, les rendant plus forts et moins susceptibles de se casser, de gronder et de devenir cassants, ce qui peut entra?ner des cassures.
?paississement des serrures et am?lioration de la brillance
Un certain nombre de partisans des prot?ines affirment ?galement que le nutriment peut rendre les cheveux plus sains dans l’ensemble. Ce n’est pas n?cessairement directement li? ? la croissance, mais cela a un impact sur les apparences g?n?rales. Lorsque les follicules pileux et les m?ches sont durables, flexibles et ?pais, ils ont souvent l’air plus volumineux et r?sistent g?n?ralement mieux aux dommages qu’ils ne le pourraient autrement.
Comprendre les prot?ines en g?n?ral
La plupart des experts en sant? s’accordent ? dire qu’un apport r?gulier en prot?ines est n?cessaire pour une bonne sant?, ainsi que pour la sant? des cheveux en particulier. La plupart des cheveux eux-m?mes sont constitu?s de mol?cules de prot?ines et la science derri?re la recommandation du nutriment pour la croissance est, dans la plupart des cas, solide.
Cependant, toutes les prot?ines ne sont pas ?gales. La prot?ine pr?sente dans les cellules cili?es est connue sous le nom de k?ratine, et la k?ratine est directement responsable de la composition de chaque m?che de cheveux. La plupart des prot?ines que les gens consomment sont diff?rentes. Il s’agit soit d’origine animale, principalement de viandes et de tissus d’organes, soit d’origine v?g?tale, comme les l?gumineuses et certains l?gumes-feuilles. La quantit? de prot?ines dont chaque personne a besoin quotidiennement varie selon le poids, la taille et d’autres facteurs. Les personnes qui ont un syst?me immunitaire affaibli ou des maladies telles que l’an?mie, qui est une carence en fer, peuvent avoir besoin de plus. En g?n?ral, une personne adulte moyenne a besoin de 1.4 ? 2.5 onces (40 et 70 grammes) de prot?ines par jour. Prendre plus peut aider ? la croissance des cheveux, mais cela d?pend en grande partie des circonstances.
Techniques de suppl?mentation
Un r?gime riche en prot?ines est g?n?ralement un bon point de d?part. Les ?ufs, le saumon et le foie sont des sources populaires et sont largement disponibles dans la plupart des endroits. Les produits laitiers comme le yaourt et le fromage cottage sont ?galement de bonnes options, en particulier pour les v?g?tariens. La levure de bi?re et le germe de bl? sont d’autres bonnes sources de prot?ines pour la croissance des cheveux. De plus, des suppl?ments de prot?ines transform?s, souvent disponibles sous forme de poudre ou de g?lules, peuvent ?galement ?tre envisag?s, bien qu’en g?n?ral, ils ne puissent pas remplacer une alimentation autrement ?quilibr?e.
En plus de manger plus de prot?ines, les gens peuvent ?galement acheter des produits de soins capillaires ? base de prot?ines con?us pour aider ? am?liorer les cheveux de l’ext?rieur vers l’int?rieur. Il s’agit notamment de revitalisants, de traitements en vaporisateur et de lotions capillaires, parfois ?galement appel?s masques. La k?ratine, les prot?ines animales et v?g?tales peuvent ?tre pr?sentes dans ces produits en fonction des sp?cificit?s.