Les protéines présentent quelques avantages pour la croissance des cheveux, mais la plupart se concentrent sur la capacité du nutriment à renforcer la connexion du follicule au cuir chevelu et sur son potentiel à épaissir les mèches individuelles de la racine vers le haut. La plupart du temps, les protéines seules ne peuvent pas stimuler une nouvelle croissance. Ce qu’il peut faire, c’est améliorer la force et la santé des cheveux qui poussent déjà. Toutes les personnes ne ressentent pas les mêmes avantages, et cela dépend beaucoup du type de protéine utilisée et de son format. Manger plus d’aliments riches en protéines est une méthode, mais les shampooings, revitalisants et « masques » capillaires infusés de protéines sont souvent plus immédiatement efficaces. Avec une utilisation continue, ces types de produits peuvent aider à prévenir la chute des cheveux tout en donnant l’apparence de cheveux plus épais et plus volumineux.
Prévenir la perte de cheveux
Les protéines pour la croissance des cheveux sont parfois recommandées comme traitement pour les personnes qui souhaitent prévenir la chute des cheveux. La perte de cheveux est souvent génétique, surtout avec l’âge, et peut également être liée au stress. Il n’y a pas toujours un moyen d’inverser les pertes, et la tendance peut également être difficile à arrêter. De la même manière, de nombreux défenseurs des thérapies naturelles recommandent d’utiliser des aliments ou des suppléments riches en protéines, en particulier lorsque l’alternative est des crèmes ou des médicaments à base de produits chimiques. Certains professionnels de la santé recommandent même des aliments spécifiques pour favoriser la rétention des cheveux, comme le saumon et les graines de lin. Ce sont des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3, qui ont été associés à des améliorations générales de la santé des cheveux, des ongles et de la peau.
Une carence sévère en protéines peut aussi parfois entraîner une perte de cheveux, et dans ces cas, manger des aliments riches en ce nutriment complexe peut provoquer un renversement. Cependant, la plupart des personnes qui ont régulièrement accès à une grande variété d’aliments ne perdront pas leurs cheveux uniquement pour des raisons liées à l’alimentation. La perte de cheveux qui se produit uniquement en raison d’un manque de protéines dans l’alimentation est très rare.
Renforcer les brins individuels
La prévention de la casse des cheveux est une autre raison pour laquelle les gens peuvent choisir une supplémentation en protéines. Lorsque les cheveux cassent, ils ne repoussent souvent pas sur toute leur longueur. Si les cheveux ont tendance à se casser, les autres efforts déployés pour aider à faire pousser les cheveux peuvent encore échouer. Un apport adéquat en protéines renforce les cheveux, les rendant plus forts et moins susceptibles de se casser, de gronder et de devenir cassants, ce qui peut entraîner des cassures.
Épaississement des serrures et amélioration de la brillance
Un certain nombre de partisans des protéines affirment également que le nutriment peut rendre les cheveux plus sains dans l’ensemble. Ce n’est pas nécessairement directement lié à la croissance, mais cela a un impact sur les apparences générales. Lorsque les follicules pileux et les mèches sont durables, flexibles et épais, ils ont souvent l’air plus volumineux et résistent généralement mieux aux dommages qu’ils ne le pourraient autrement.
Comprendre les protéines en général
La plupart des experts en santé s’accordent à dire qu’un apport régulier en protéines est nécessaire pour une bonne santé, ainsi que pour la santé des cheveux en particulier. La plupart des cheveux eux-mêmes sont constitués de molécules de protéines et la science derrière la recommandation du nutriment pour la croissance est, dans la plupart des cas, solide.
Cependant, toutes les protéines ne sont pas égales. La protéine présente dans les cellules ciliées est connue sous le nom de kératine, et la kératine est directement responsable de la composition de chaque mèche de cheveux. La plupart des protéines que les gens consomment sont différentes. Il s’agit soit d’origine animale, principalement de viandes et de tissus d’organes, soit d’origine végétale, comme les légumineuses et certains légumes-feuilles. La quantité de protéines dont chaque personne a besoin quotidiennement varie selon le poids, la taille et d’autres facteurs. Les personnes qui ont un système immunitaire affaibli ou des maladies telles que l’anémie, qui est une carence en fer, peuvent avoir besoin de plus. En général, une personne adulte moyenne a besoin de 1.4 à 2.5 onces (40 et 70 grammes) de protéines par jour. Prendre plus peut aider à la croissance des cheveux, mais cela dépend en grande partie des circonstances.
Techniques de supplémentation
Un régime riche en protéines est généralement un bon point de départ. Les œufs, le saumon et le foie sont des sources populaires et sont largement disponibles dans la plupart des endroits. Les produits laitiers comme le yaourt et le fromage cottage sont également de bonnes options, en particulier pour les végétariens. La levure de bière et le germe de blé sont d’autres bonnes sources de protéines pour la croissance des cheveux. De plus, des suppléments de protéines transformés, souvent disponibles sous forme de poudre ou de gélules, peuvent également être envisagés, bien qu’en général, ils ne puissent pas remplacer une alimentation autrement équilibrée.
En plus de manger plus de protéines, les gens peuvent également acheter des produits de soins capillaires à base de protéines conçus pour aider à améliorer les cheveux de l’extérieur vers l’intérieur. Il s’agit notamment de revitalisants, de traitements en vaporisateur et de lotions capillaires, parfois également appelés masques. La kératine, les protéines animales et végétales peuvent être présentes dans ces produits en fonction des spécificités.