Il y a plusieurs avantages et inconvénients à connaître avant de prendre du sélénium pour les cheveux. Une carence et une surdose de sélénium peuvent avoir des effets négatifs sur les cheveux et entraîner souvent leur chute. Dans les bonnes quantités, cependant, le sélénium semble être bénéfique pour les cheveux et peut favoriser la croissance des cheveux tout en éliminant les problèmes de pellicules. Les aliments cultivés dans un sol riche en sélénium et les suppléments de sélénium peuvent aider à garantir des niveaux sains de sélénium pour une bonne santé des cheveux.
L’un des avantages du sélénium pour les cheveux est qu’il aide à favoriser la croissance des cheveux. Le sélénium est utilisé pour fabriquer des sélénoprotéines, qui aident à la stimulation des follicules pileux afin d’encourager la croissance de nouveaux cheveux sains. Une carence en sélénium peut entraîner moins de sélénoprotéines, ce qui entraîne alors un développement inhabituel des follicules pileux, une croissance réduite et une perte de cheveux.
Un autre avantage du sélénium pour les cheveux est qu’il peut aider à prévenir et à éliminer les pellicules. Il est souvent incorporé dans des produits capillaires spécialement formulés sous forme de sulfure de sélénium pour éliminer les problèmes de pellicules. L’un des inconvénients de l’utilisation de ces produits est que le sulfure de sélénium peut devenir toxique ou s’évaporer du produit. En conséquence, les produits peuvent devenir inefficaces et même dangereux. Pour éviter cela, les produits doivent être utilisés avant leur expiration.
Il est important de ne pas surdoser lors de l’utilisation de sélénium, car cela peut avoir des effets néfastes sur les cheveux. L’apport quotidien recommandé de sélénium est de 55 microgrammes (mcg) pour les adultes et entre 20 et 40 mcg pour les enfants de moins de 14 ans. À des fins médicales, cependant, il peut être pris à des doses plus importantes jusqu’à 400 mcg par jour, à condition est pris à court terme. Certains des effets secondaires négatifs du sélénium incluent la perte de cheveux et des changements inhabituels dans la texture des cheveux.
Outre les suppléments, les sources alimentaires de sélénium sont également un choix, et le risque de surdosage est minime. Quelques bonnes sources sont les noix du Brésil, les champignons et de nombreux fruits et légumes. De nombreuses viandes, œufs et aliments fermentés sont également de bonnes sources.
Prendre du sélénium pour les cheveux peut également entraîner de nombreux autres avantages. Certains des avantages du sélénium incluent la protection contre le cancer et les maladies cardiaques. Il agit également comme un puissant antioxydant qui aide à arrêter les effets des radicaux libres nocifs qui peuvent endommager les cellules des tissus. Les carences en sélénium ont été liées à l’arthrite et à l’arthrose; Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour prouver que le sélénium peut aider à prévenir ou à inverser la maladie.