Il existe divers exercices et techniques de rééducation pulmonaire, notamment des exercices d’endurance et des exercices de respiration. Les exercices conçus pour augmenter l’endurance et la force peuvent impliquer l’utilisation d’équipements, tels qu’un tapis roulant ou des poids à main. Les vélos stationnaires peuvent également être intégrés à un programme d’exercice. Dans la plupart des cas, la marche fait partie intégrante d’un programme d’exercices de réadaptation pulmonaire. Tout type d’activité aérobie qui augmente la force cardiovasculaire peut être considéré comme un élément fondamental des exercices de rééducation pulmonaire.
Les exercices de rééducation pulmonaire sont conçus pour augmenter la capacité des poumons et du cœur en tant qu’unité. De nombreuses personnes qui souffrent de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) peuvent bénéficier d’exercices de réadaptation pulmonaire. Un programme d’exercices est généralement recommandé ou prescrit par un médecin, qui oriente le patient vers un physiothérapeute. Les exercices de rééducation pulmonaire peuvent également inclure des techniques de respiration.
Une technique de respiration connue sous le nom de respiration à lèvres pincées ou pincées est un type d’exercice de rééducation pulmonaire de base. Cela peut aider l’individu à obtenir plus d’oxygène lorsqu’il a de la difficulté à reprendre son souffle. Un thérapeute ou un médecin qualifié peut indiquer à la personne la bonne façon d’effectuer cet exercice à la maison.
Les exercices de posture, tels que ceux conçus pour réduire l’affaissement et étirer les muscles pectoraux, peuvent également être un type d’exercice bénéfique pour la rééducation pulmonaire. D’autres exercices de respiration, comme les techniques de renforcement du diaphragme, sont parfois pratiqués en rééducation pulmonaire. Bien que certains ne considèrent pas cela comme un exercice standard, un autre type d’activité de réadaptation pulmonaire est connu sous le nom de technique réflexe de la toux. C’est là que le patient développe une technique efficace de toux qui nécessite moins d’énergie et d’oxygène.
Les exercices d’étirement sont une partie essentielle d’un programme de réadaptation pulmonaire. Les exercices d’étirement peuvent améliorer la circulation et la mobilité chez de nombreux patients. Cela peut également aider à améliorer la capacité respiratoire. Certains thérapeutes peuvent recommander une série d’étirements des triceps en particulier.
Après un étirement et un échauffement approprié, les experts recommandent une marche rapide dans le cadre d’un exercice de rééducation pulmonaire. La marche en plein air a l’avantage supplémentaire de permettre à l’air frais de circuler dans les poumons. Lorsque le temps interdit la marche en extérieur, il existe d’autres alternatives. Tout le monde n’a pas accès à un tapis roulant ou à une salle de sport, mais ces installations ne sont pas toujours nécessaires. Un grand centre commercial peut être un bon endroit pour faire une marche rapide sans se soucier de l’exposition aux éléments.
La danse est un exercice d’aérobie souvent encouragé pour la réadaptation pulmonaire. La danse augmente la fréquence cardiaque et peut améliorer la capacité des poumons. Cela peut être fait à la maison ou sous la supervision d’un thérapeute ou d’un instructeur.