Il existe diverses raisons pour lesquelles une personne peut vouloir réduire ou éliminer le sucre de son alimentation. Certaines personnes souhaitent réduire leur apport calorique afin de perdre du poids, tandis que d’autres, comme les diabétiques, peuvent décider de réduire la quantité de sucre dans leur alimentation pour des raisons de santé. Il existe de nombreuses boissons sans sucre disponibles pour satisfaire sa soif. Ces boissons comprennent les boissons gazeuses, les thés, le café et les eaux aromatisées.
Les boissons gazeuses et sans sucre peuvent être trouvées dans pratiquement toutes les saveurs. Une personne qui veut la douceur du sucre sans les calories peut boire des boissons gazeuses édulcorées avec de l’aspartame ou du sucralose. Ces boissons sans sucre ne contiennent pas de calories. Le cola et la racinette sont populaires, mais beaucoup aiment aussi les boissons gazeuses à l’orange, à la cerise, à la vanille ou au raisin.
Pour la personne qui veut des boissons gazeuses sans sucre qui ne sont pas des boissons gazeuses, du seltz, du soda club, de l’eau tonique et des eaux minérales sont également disponibles. Le seltz, le soda club et l’eau tonique n’ont traditionnellement aucune saveur, seulement une carbonatation. Plus récemment, certaines de ces boissons sont devenues disponibles et sont légèrement aromatisées avec des essences naturelles qui ne contiennent pas de sucre.
Le thé est une autre boisson populaire sans sucre. Les thés sont naturellement des boissons sans sucre, à moins qu’un édulcorant ne soit ajouté. Les thés noir, vert et oolong proviennent du théier à feuilles persistantes. Ces thés sont disponibles avec ou sans caféine. Les tisanes et les tisanes aux fruits sont également des boissons sans sucre.
Les thés sont populaires chauds ou froids. Certains succédanés du sucre que les gens utilisent couramment pour sucrer le thé sont la saccharine, l’aspartame, la stévia et le sucralose. Certaines tisanes, comme le thé à la racine de réglisse, et certains thés aux fruits sont naturellement sucrés. Le citron est souvent utilisé comme arôme sans sucre dans le thé.
Beaucoup de gens boivent du café pour un regain d’énergie le matin et tout au long de la journée. Le café est disponible avec et sans caféine et est naturellement sans sucre. Pour sucrer le café sans utiliser de sucre, les mêmes édulcorants sans calories que les gens utilisent pour sucrer les thés peuvent être utilisés dans le café.
Au fur et à mesure que les gens sont devenus plus conscients de leur poids et de leur santé, la consommation d’eau a augmenté, qui ne contient pas de sucre. Certains s’ennuient avec l’eau potable car elle n’a pas de saveur, donc des eaux aromatisées sont disponibles. Ils sont édulcorés avec des essences de fruits naturels sans sucre afin que les gens puissent bénéficier des bienfaits pour la santé de l’eau potable tout en profitant de la saveur de leur fruit préféré.