Il existe plusieurs types de machines de tonification disponibles pour développer les muscles tout en aidant à éliminer la graisse indésirable. Ces machines de tonification peuvent inclure des machines d’exercice d’aviron, des machines elliptiques et des planeurs. Des vélos d’exercice et des machines à crunch abdominal peuvent également être inclus. Différents types de machines de tonification ciblent différentes parties du corps et ont des utilisations individuelles pour chaque groupe musculaire.
Un rameur cible généralement le haut du corps avec une action d’aviron régulière et rythmée. Il peut aider à tonifier le haut des bras, les épaules et les muscles pectoraux de la poitrine. Définissant le tonus musculaire tout en façonnant les zones concernées, les rameurs sont populaires en raison de leur polyvalence. Certains d’entre eux intègrent un entraînement simultané du bas du corps. En plus de fonctionner comme une machine à tonifier, un rameur peut aider à l’endurance tout en renforçant le corps en même temps.
Une machine de tonification extrêmement populaire qui intègre un entraînement cardiovasculaire complet est un vélo elliptique. Tout en aidant à augmenter la fréquence cardiaque, il agit pour définir et sculpter les muscles. Certaines machines elliptiques intègrent un type de mouvement d’aviron du haut du corps, ce qui constitue un avantage supplémentaire pour les bras ainsi que les jambes. En règle générale, ces machines de tonification présentent une résistance réglable. Cela rend l’entraînement plus difficile en fonction du niveau de compétence.
La tonification abdominale peut être accomplie par l’utilisation d’appareils abdominaux. Ceux-ci peuvent fonctionner de nombreuses manières, comme aider à faire des redressements assis ou des craquements. Une ceinture de tonification est un type différent de toner pour le ventre qui est en fait plus un appareil qu’une machine. Il est conçu pour aider l’individu à se débarrasser de l’excès de graisse abdominale tout en étant porté autour de la taille.
Les vélos d’appartement sont un type de machine de tonification qui peut aider à modeler et tonifier les jambes et les cuisses. Ceux-ci peuvent également être ajustés pour ajouter plus ou moins de résistance. Au fur et à mesure que la force de l’individu augmente, l’effet tonifiant peut également être augmenté. Les vélos travaillent généralement pratiquement tous les muscles des cuisses intérieures et extérieures ainsi que des mollets.
En alternative aux machines de tonification standard, les bandes d’exercice peuvent favoriser la tonification à la maison dans le cadre d’un programme de remise en forme. Il s’agit d’un équipement de tonification polyvalent. Il peut être utilisé pour le haut et le bas des bras ainsi que pour les jambes. Une autre caractéristique d’une bande de résistance à l’exercice est son coût relativement peu coûteux.
La balle d’équilibre gagne en popularité pour ses capacités tonifiantes. Cet équipement est également connu sous le nom de boule de stabilité. Il s’agit d’une machine de tonification pratiquement autopropulsée. Il n’y a pas de moteur, mais sa mécanique est très précise. À faible impact et autonome, c’est une autre alternative aux machines de tonification plus chères.
Le ballon de stabilité fonctionnelle peut aider à tonifier tous les principaux groupes musculaires du corps. Généralement utilisé pour le contrôle en Pilates et en yoga, il est devenu un pilier dans les gymnases et les centres de fitness. Le ballon d’équilibre peut tonifier et sculpter tout en aidant à maintenir une posture correcte.