L’acupression est une forme de travail corporel dans laquelle une pression est appliquée sur certains points du corps pour relâcher les tensions afin que le corps puisse fonctionner correctement. Ce type de massothérapie aide également à soulager les problèmes de douleur qui entravent les mouvements normaux. Les techniques d’acupression peuvent varier des outils utilisés au type de pression appliquée.
Les techniques d’acupression se concentrent sur des points spécifiques appelés « points d’acupuncture » ou points de pression. On pense que ces points sont situés le long des méridiens des voies traversant le corps qui régulent le flux de chi, le flux de vie du corps. Lorsque ces points deviennent irrités, ils peuvent devenir tendus et sensibles. Cette tension peut rendre le flux de chi, ou d’énergie, lent ou bloqué. Les techniques d’acupression libèrent les blocages et restaurent le fonctionnement normal du corps.
La technique d’acupression la plus courante consiste à appliquer une pression directe constante sur ces points resserrés ressemblant à des nœuds. Ceci peut être accompli manuellement à l’aide du coussinet du pouce, d’une articulation ou du coude. La pression est appliquée lentement jusqu’à ce qu’il y ait une augmentation de l’oppression dans la zone et qu’une certaine douleur soit ressentie. La force est maintenue jusqu’à ce que la tache cède et se desserre. Cette technique d’acupression est répétée plusieurs fois jusqu’à ce que le point d’acupuncture relâche la tension. L’acupression par pression directe peut également être appliquée par de petits objets tels qu’une gomme à crayon ou des outils de massage manuels spécialisés comme une barre en T dotée d’une pointe caoutchoutée pour fournir des techniques de pression avec précision et confort.
Une autre technique d’acupression consiste à appliquer une force de poussée changeante sur les petites zones sensibles. Une fois que le nœud est ressenti, une pression lente vers le bas est utilisée jusqu’à ce que la zone se resserre. Une fois que la tension réactive peut être ressentie, la pression est maintenue mais déplacée sur la zone en petits mouvements circulaires ou latéraux. Une augmentation de la force de déplacement est appliquée au fur et à mesure que le nœud se desserre jusqu’à ce que le point d’acupuncture se dissolve.
L’utilisation de techniques d’acupression peut être un moyen efficace de diminuer les problèmes de douleur et d’oppression lorsque l’utilisation de médicaments est inefficace ou déconseillée. Pendant la grossesse et pendant l’accouchement, par exemple, l’utilisation de l’acupression peut aider à soulager les douleurs et courbatures courantes. On pense également que le réalignement du chi facilite le processus d’accouchement. L’autorisation d’un médecin est recommandée avant de tenter l’acupression pendant la grossesse.
L’application des techniques d’acupression peut être quelque peu douloureuse. Une sensibilité et une rougeur supplémentaires ou des ecchymoses de la zone peuvent également survenir. Les techniques générales de massage apaisant telles que les mouvements de pression de la paume avec une force modérée sur la zone générale peuvent aider à diminuer la réponse du corps au resserrement d’une pression profonde directe.