Les meilleurs exercices de coordination œil-main sont ceux qui engagent tout le corps et les yeux dans l’accomplissement d’une tâche. Faire du sport, par exemple, nécessite d’utiliser toute une combinaison de compétences de coordination œil-main et améliore également l’équilibre et la coordination sur tout le corps. Certains exercices de coordination œil-main désignés, tels que jouer à la capture ou à la jonglerie, peuvent également être d’excellents moyens d’améliorer la compétence.
Les enfants apprennent naturellement les compétences de coordination œil-main par le jeu. Cependant, à mesure que certaines personnes vieillissent, elles peuvent constater que la coordination diminue, ou qu’elles abandonnent fréquemment des choses ou font de simples erreurs. Dans ce cas, la réalisation d’exercices de coordination œil-main peut aider à retrouver les compétences perdues ou à améliorer les compétences existantes. Les enseignants transforment fréquemment les exercices de coordination en un jeu pour les élèves plus jeunes.
Jouer à différentes formes de capture avec un ballon est l’un des exercices de coordination œil-main les plus recommandés. Jouer à un simple jeu de rattrapage et de lancer le ballon dans les deux sens est un excellent moyen d’améliorer la coordination œil-main. D’autres suggèrent d’écrire une série de lettres sur la balle, puis d’essayer de voir quelle lettre est la plus proche juste avant que la balle ne soit attrapée. On peut aussi jouer à ce jeu indépendamment, en lançant le ballon en l’air et en essayant de voir les lettres.
La jonglerie est un autre des meilleurs exercices de coordination œil-main. On peut même commencer avec deux balles de tennis pour s’entraîner, puis augmenter la quantité à mesure que les compétences s’améliorent. Bien sûr, pratiquer des sports comme le tennis, le football, le baseball ou le football sont également d’excellents moyens de renforcer la coordination, et ceux-ci amélioreront la coordination pour tout le corps. De nombreuses communautés ont des clubs de fitness ou des événements pour adultes où ils peuvent se joindre à une équipe sportive informelle pour rencontrer de nouvelles personnes, faire de l’exercice et améliorer leurs capacités de coordination et d’équilibre.
Tous les exercices de coordination œil-main n’ont pas besoin d’être physiques. Les jeux informatiques ou les jeux vidéo peuvent aider à la fois la coordination œil-main et le temps de réaction, même les jeux qui ne sont pas spécifiquement conçus pour le faire. Cependant, certains jeux informatiques sont conçus pour améliorer la coordination; ceux-ci peuvent être utilisés pour les enfants qui ont de la difficulté à développer leurs compétences ou pour les personnes en ergothérapie. Il est important de pratiquer régulièrement des exercices de coordination œil-main pour garder les compétences affûtées; certaines personnes en font une partie régulière de leur routine quotidienne, comme un programme d’exercice régulier pour la forme physique.