Les effets secondaires de l’huile de lin sont minimes lorsque le supplément est pris à petites doses, bien qu’il existe des effets secondaires potentiellement nocifs lorsqu’il est pris à des doses plus importantes. Les effets secondaires typiques des graines de lin comprennent la diarrhée et les réactions allergiques. Certaines études suggèrent que l’huile de lin peut augmenter le risque de cancer de la prostate chez les hommes.
Issu de la plante Linum usitatissimum, le lin est originaire de la région méditerranéenne et de l’Inde. L’huile, extraite des graines de lin, est couramment utilisée comme complément de santé, bien qu’elle soit également incorporée dans de nombreux aliments. Les promoteurs de l’huile de lin prétendent souvent qu’elle a divers avantages pour la santé, notamment en aidant à la digestion, en réduisant l’inflammation, en contrôlant le cholestérol et en protégeant contre la polyarthrite rhumatoïde.
De nombreuses études scientifiques montrent cependant peu ou pas d’avantages à prendre de l’huile de lin. D’autres bienfaits supposés pour la santé de l’huile de lin comprennent une réduction des symptômes du trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH), une diminution du risque de maladie cardiaque, une réduction du risque de cancer du sein et une diminution des acides gras du sang. Il existe des preuves concluantes qui suggèrent que l’huile de lin n’abaisse pas les acides gras du sang, mais le jury est toujours sur les autres avantages car les études ne sont pas concluantes.
L’un des effets secondaires les plus courants de l’huile de lin est la diarrhée, en particulier lorsque l’huile est consommée en grande quantité. La plupart des effets secondaires de l’huile de lin se produisent lorsque l’huile de lin est prise par des personnes souffrant de conditions particulières. Par exemple, les effets secondaires de l’huile de lin pour les femmes enceintes peuvent être potentiellement dangereux. La prise d’huile de lin au cours des deuxième et troisième trimestres peut augmenter le risque d’accouchement prématuré. Pour cette raison, il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter l’huile de lin.
L’huile de lin peut également augmenter le risque de saignement, en particulier chez les patients atteints de troubles de la coagulation ou les patients qui ont récemment subi une intervention chirurgicale. Certains experts recommandent de ne pas prendre l’huile de lin deux semaines avant ou après la chirurgie. Il est préférable d’éviter le supplément pendant l’allaitement, car les effets secondaires de l’huile pour les mères qui allaitent sont inconnus.