L’infertilité touche environ 12% des couples essayant de concevoir. En fait, même pour celles qui n’ont pas de problèmes de fertilité ou de santé, les chances de tomber enceinte ne sont que d’environ 25 % au cours de chaque cycle d’ovulation. Alors que de nombreux hommes et femmes ne pensent à leur fertilité que lorsqu’ils commencent à essayer de concevoir, devenir enceinte avec succès commence bien avant cela. Éviter les maladies sexuellement transmissibles (MST), maintenir un poids santé, bien manger et arrêter de fumer sont quelques-uns des meilleurs moyens de maintenir la santé de la fertilité. Lorsque vous essayez de concevoir, la cartographie des cycles menstruels et l’utilisation de certains conseils de fertilité pour garantir que le sperme a toutes les chances de parvenir à l’ovule ont aidé de nombreux couples à devenir enceintes.
Il est important que les hommes comme les femmes pratiquent des relations sexuelles protégées pour se protéger des MST, qui peuvent réduire la fertilité, et pour éviter une forte exposition aux toxines environnementales. Il est également important pour les couples, en particulier les femmes, de maintenir un poids santé et d’avoir une alimentation saine et équilibrée, qui maintient les niveaux d’hormones sous contrôle et préserve la santé du système reproducteur. Bien que ces choses soient importantes, l’un des conseils de fertilité les plus importants pour les hommes et les femmes est peut-être de ne pas fumer. Fumer aussi peu que 10 cigarettes par jour peut réduire la fertilité jusqu’à 50 pour cent.
Une fois qu’un couple décide d’essayer de concevoir, ils recueillent souvent autant de conseils de fertilité que possible auprès d’autant de sources que possible. Bien que ces informations puissent être utiles, elles peuvent également ajouter encore plus de stress à une situation déjà stressante. Pour ceux qui n’ont pas de problèmes de fertilité connus, il est important d’essayer de s’en tenir aux bases de la conception.
Les femmes ovulent généralement 14 jours avant le début de leur cycle menstruel. Les jours avant et après l’ovulation sont ceux où une femme est la plus fertile et a les meilleures chances de tomber enceinte. Bien qu’il existe plusieurs dispositifs disponibles pour aider les couples à déterminer la date de l’ovulation, le suivi du cycle menstruel d’une femme est l’un des conseils de fertilité les plus courants et les plus utiles.
Une fois qu’une femme sait quand elle ovule habituellement, elle et son partenaire peuvent planifier d’essayer de concevoir les deux jours avant et les deux jours après la date de l’ovulation. Avoir des relations sexuelles au moins toutes les 48 heures pendant cette période garantit qu’il y a du sperme dans les trompes de Fallope, prêt et attendant l’ovule. Pour les couples qui ne sont pas à l’aise avec la planification de l’intimité, avoir des relations sexuelles deux ou trois fois par semaine produira généralement les mêmes résultats.
Bien qu’il existe certaines positions sexuelles qui permettent à plus de spermatozoïdes d’entrer dans les trompes de Fallope, il est très important pour une femme de s’allonger avec ses hanches légèrement surélevées immédiatement après le rapport sexuel. Cette utilisation de la gravité peut donner aux spermatozoïdes une aide supplémentaire et augmenter les chances de concevoir un enfant. Bien que ces conseils de fertilité aient aidé de nombreux couples à devenir enceintes avec succès, l’un des conseils de fertilité les plus bénéfiques pour les hommes et les femmes est de parler à leur médecin de la conception avant et après avoir commencé à essayer. L’inclusion d’un professionnel de la santé peut grandement contribuer à mettre au monde un enfant en bonne santé.