La natation est un sport qui se pratique généralement avec une combinaison unique de grâce et de puissance. Des mouvements contrôlés et répétitifs des bras et des jambes propulsent le corps dans l’eau. Le crawl, le dos crawlé, la brasse et le papillon sont les nages les plus populaires, chacune avec sa propre technique spéciale et un ensemble de conseils de nage pour un style et des performances maximales. Par-dessus tout, les amateurs d’eau récréative et les nageurs de compétition ont une chose en commun : ils font confiance à l’eau.
Pour les débutants, les conseils de natation qui enseignent l’art de la pagaie pour chien sont généralement les plus utiles. La maîtriser est la première étape pour apprendre à être à l’aise dans l’eau sans sombrer au fond. Ce mouvement donne au nageur un sentiment de contrôle et de compréhension de la façon dont ses mouvements dans l’eau affectent sa capacité à rester à flot.
Semblable à la façon dont les animaux nagent, mais très différent des autres mouvements de nage typiques, le doggy paddle est exécuté avec le nageur en position verticale. Cela se fait en alternant les mouvements des bras et des jambes qui poussent l’eau vers, puis loin, du nageur. Lorsque les gens jouent dans l’océan, c’est souvent le coup qu’ils utilisent pour garder la tête hors de l’eau.
D’autres conseils de natation peuvent inclure l’utilisation d’une planche ou d’un autre dispositif de flottaison pour aider à la flottabilité aquatique. Certains débutants s’accrochent au bord de la piscine pour se soutenir, étendent le corps vers l’extérieur et donnent des coups de pied dans leurs jambes. Cela les aide à s’habituer au mouvement de coup de pied utilisé dans la plupart des mouvements de nage, tout en gardant le torse et les jambes surélevés près de la surface de l’eau. Flotter est un aspect important de l’apprentissage de la natation.
Le dos est celui qui dépend fortement de la capacité de flotter. Lors de l’exécution de ce mouvement, les jambes donnent des coups de pied à un rythme régulier et les bras tournent vers l’arrière dans l’eau. Étant donné que le nageur exécute ce coup en posant, horizontalement, sur le dos, il peut être difficile pour lui de mesurer à quelle vitesse il s’approche du bord de la piscine. Il existe quelques conseils de natation qui peuvent aider à combattre ce problème et rendre le dos plus agréable.
Certains nageurs au dos chantent une chanson dans leur tête pendant qu’ils font ce mouvement. En mesurant le temps qu’il faut pour atteindre la fin de la piscine, sur la base d’un certain couplet d’une chanson, la distance approximative peut être jugée. Le nageur peut alors étirer son cou pour regarder en arrière et confirmer la proximité du bord de la piscine. Cette technique peut demander un certain temps d’adaptation et un peu de finesse à maîtriser. Une fois qu’il est appris, cependant, il peut sauver le nageur de certaines bosses inconfortables sur la tête.
Le crawl, la brasse et le papillon ont tous des caractéristiques en commun, en ce qui concerne la technique. Les meilleurs conseils de natation pour une meilleure propulsion dans l’eau, pendant ceux-ci, incluent ceux qui soutiennent des mouvements contrôlés conçus pour créer moins de résistance pour le nageur. Par exemple, mettre les mains en coupe, les doigts serrés l’un contre l’autre, le fera généralement nager plus vite.