Un bain régulier est le moyen le plus évident de maintenir l’hygiène personnelle et la propreté, mais toutes les quelques minutes, les gens rencontrent régulièrement des germes et des bactéries, c’est donc une bonne idée de ne pas s’arrêter avec une douche quotidienne, mais de se laver les mains à intervalles tout au long de la journée . Il est également important de porter des vêtements propres et fraîchement lavés et, si possible, de retirer rapidement les vêtements souillés. En outre, une attention particulière doit être portée aux cheveux, aux dents, aux ongles et aux orteils. Les savons, les dentifrices et peut-être même les shampoings devraient idéalement être antibactériens. Il est également généralement nécessaire d’appliquer du déodorant au moins une fois par jour, car même si les odeurs corporelles n’ont pas d’impact direct sur la santé physique, elles peuvent avoir un impact profond sur l’acceptation sociale et la santé mentale.
Les longs bains luxueux peuvent être un baume mental relaxant, et ils peuvent même aider à soulager les muscles fatigués ou tendus, mais à des fins d’hygiène personnelle et de propreté, la plupart des études indiquent que les douches font un bien meilleur travail de nettoyage. Lorsque vous prenez un bain immergé, les bactéries et les germes tourbillonnent à l’intérieur de l’eau du bain et finissent par se retrouver là où ils ont commencé – sur la peau. La douche nettoie les germes et les bactéries de la peau et des cheveux, et dans les égouts.
Il existe de nombreux savons et shampoings qui non seulement nettoient, mais tuent également les bactéries nocives. Ces savons sont généralement plus chers, mais sont généralement considérés comme meilleurs pour maintenir l’hygiène personnelle et la propreté. Les savons antibactériens peuvent être achetés dans la plupart des épiceries et des pharmacies.
Les bactéries se logent souvent sous les ongles des doigts et des orteils, et il faut parfois plus qu’une douche ou un lavage des mains pour nettoyer correctement ces zones. C’est une bonne idée d’utiliser une lime à ongles stérilisée pour passer sous l’ongle pour enlever la saleté et la crasse qui peuvent s’y loger. De plus, les ongles plus longs contiennent plus de saleté et de germes que les ongles plus courts, c’est donc probablement une bonne idée de garder les ongles coupés aussi courts que possible.
Des études semblent montrer que le brossage et la soie dentaire après chaque repas sont le meilleur moyen de réduire au minimum les bactéries dans la bouche. Il aide également à prévenir les maladies des gencives et la carie dentaire tout en maintenant un sourire frais et propre. L’utilisation d’un rince-bouche antibactérien après le brossage peut rafraîchir l’haleine car elle tue les germes et les bactéries restants.
D’autres moyens d’aider à promouvoir l’hygiène personnelle et la propreté incluent des changements fréquents de sous-vêtements et des changements de vêtements d’extérieur si nécessaire. Plus les vêtements restent longtemps sur le corps, plus les germes et les bactéries s’y attachent. Les vêtements amplifient également les odeurs corporelles, il est donc essentiel d’utiliser un bon antisudorifique et un bon déodorant.