De nombreux styles de méditation sont nés à travers les âges et dans le monde, mais ils ont tous en commun la capacité d’amener l’esprit vers un lieu de repos paisible. La méditation sonore primordiale, qui a ses origines dans la tradition de méditation védique indienne, utilise la répétition d’un mantra pour conduire l’esprit vers l’intérieur au-delà de la cacophonie de l’univers. Chaque être méditant reçoit un mantra ou un son unique.
Les adeptes de la méditation sonore primordiale croient qu’au plus profond de l’esprit se trouve une sérénité tranquille et harmonieuse. Être capable de plonger sous la surface mentale, cependant, est difficile. Les pensées, les inquiétudes et les espoirs de tous les jours créent un bruit mental qui bloque les voies à l’intérieur.
Deepak Chopra, un chef spirituel ainsi qu’un médecin, estime que la répétition d’un mantra personnel peut permettre à un praticien de trouver les chemins disponibles entre le bavardage mental, bien que souvent caché par celui-ci. Le mantra personnel d’un praticien est créé en utilisant une formule mathématique qui fait partie de la tradition védique. Cette formule incorpore des vibrations universelles qui ont marqué le moment et le lieu précis de la naissance du praticien. Dans un sens, un mantra peut être considéré comme le nom le plus vrai du praticien.
Dans l’état méditatif, le praticien de la méditation sonore primordiale continue à répéter mentalement ou oralement le mantra encore et encore. Le mantra bloque simultanément d’autres sons distrayants et nettoie l’esprit intérieur pour permettre à l’individu qui médite de s’ouvrir à un état de pleine conscience. Cet état n’implique pas l’ego ; ce n’est pas la conscience de soi, la conscience de soi mais une compréhension rayonnante de la nature de l’illusion.
Pour un observateur, il peut apparaître qu’une personne plongée dans la méditation sonore primordiale est dans un état similaire au sommeil. S’il est vrai qu’après la méditation, les pratiquants rapportent une sensation d’énergie fraîche similaire à celle produite par le sommeil, l’état méditatif n’a rien à voir avec un état de sommeil. L’esprit est très alerte, non pas aux pensées mais à l’instant présent. Il est calme et en même temps pleinement attentif.
Les praticiens prétendent que la médiation a un large éventail d’avantages pour la santé, et la recherche médicale est d’accord. Les respirations lentes et régulières utilisées en méditation abaissent la tension artérielle. Le flux sanguin augmente, ce qui apaise l’épuisement. Le système immunitaire se renforce. En fait, les personnes qui méditent régulièrement sont moins susceptibles de tomber malades à cause de maladies courantes telles que le rhume, et lorsqu’elles le font, leur temps de récupération est plus court.
Il y a des avantages à long terme à la méditation. Les personnes qui souffrent d’insomnie et d’anxiété rapportent qu’avec la méditation quotidienne, elles apprennent à éliminer ces problèmes. Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques ou qui ont des problèmes de santé à long terme semblent également être aidées par la méditation, qui minimise leurs problèmes de santé et les rend plus faciles à contrôler sans médicaments.