Chen tai chi est la forme la plus ancienne de l’art martial populaire « tai chi » qui vient du chinois « taiji chuan » (translittéré du chinois) qui est utilisé partout dans le monde aujourd’hui comme une forme d’exercice holistique. Le tai chi ou tai chi chuan comprend certains éléments de défense classique, mais il est largement utilisé aujourd’hui uniquement pour la forme physique et la santé. Les exercices de tai-chi se concentrent sur une dualité «yin et yang» si courante dans certaines sociétés orientales.
On considère généralement que le tai-chi est issu de la «famille Chen» dans les années 1600. Cette pratique ancienne a depuis été transformée en diverses pratiques différentes. Selon certains experts, le Tai chi est lié à un «équilibre» qui aide ceux qui le pratiquent à améliorer la connectivité corps / esprit et la fonction globale.
Le tai-chi de chen et d’autres types de tai-chi incluent diverses formes qui définissent la manière dont les exercices sont exécutés. Par exemple, un type courant de chen tai chi appelé «Corpus des sept routines de Chen Wangting» comprend sept formes qui composent la pratique. Un autre style de ce genre de tai chi, «lao jia» ou «ancien cadre» comprend deux formes principales. Le «vieux cadre» est l’un des nombreux «cadres» qui changent également la façon dont le tai chi est conduit. Chacun a ses propres origines et pratiques spécifiques. En outre, il existe également différents types de tai-chi dans la tradition Chen qui peuvent être liés à l’utilisation d’armes, ou simplement aux poses de la nature, y compris le «tai-chi à l’épée» ainsi que les types d’exercices de tai-chi sans armes.
Bien que le tai-chi ait été popularisé dans la culture occidentale sous la forme d’une série de poses ou de mouvements, la plupart des détails autour de cet art martial sont relativement obscurs. Certains entraîneurs suggèrent une dualité ou de multiples dualités, telles que «rigide et souple» ou «rapide et lent», qui conduisent à de nombreux exercices authentiques de tai chi de Chen. Certaines formes avancées de tai-chi ne sont recommandées qu’aux vétérans, comme la technique du « poing canon » qui utilise de petits cercles rapides.
Pour beaucoup de ceux qui pratiquent l’art ancien du tai-chi Chen, c’est un mélange de poésie et de prouesses physiques, de force physique et de sagesse, et une forme ésotérique d’une idée ancienne qui défie toute explication technique. Des instructeurs individuels donnent des instructions individuelles aux étudiants de Chen Tai Chi dans des centres et programmes d’arts martiaux spécialisés. Cette forme la plus ancienne de tai-chi continue d’être populaire partout où les débutants veulent s’appuyer sur les bases de cet exercice omniprésent.