L’extrait d’Ashwagandha provient de l’herbe indienne du même nom. Scientifiquement connu sous le nom de Withania somnifera, il est utilisé comme complément alimentaire pour traiter les troubles de l’humeur, le diabète et d’autres problèmes de santé. L’extrait peut également aider à soutenir le système immunitaire et la vitalité du corps en général.
D’autres noms pour l’extrait d’ashwagandha incluent le ginseng indien, le Kanaje Hindi et la cerise d’hiver. Des études médicales indiquent que la plante médicinale pourrait aider à traiter le diabète. L’herbe a pu aider à traiter les rats souffrant de problèmes d’insuline et d’hypoglycémie dans ces essais. Certains prétendent que le supplément à base de plantes peut également aider à améliorer la dysfonction sexuelle.
Généralement utilisé dans la médecine ayurvédique traditionnelle, l’extrait d’ashwagandha a été utilisé comme tonique général pour la santé depuis de nombreuses années en Inde. L’utilisation la plus courante de l’extrait d’ashwagandha est comme stabilisateur de l’humeur. Les résultats des facteurs de stress, tels que la tension mentale, les mauvaises habitudes de sommeil et une mauvaise alimentation, peuvent être atténués avec l’herbe. L’extrait peut également remédier à la fatigue et à une mauvaise mémoire.
Certaines études ont montré que l’extrait d’ashwagandha peut limiter la croissance de certains cancers, tels que ceux des poumons, des seins et du côlon. Les scientifiques émettent l’hypothèse que ces avantages sont dus à la présence d’antioxydants dans la plante. Le supplément anti-inflammatoire peut également être utile dans le traitement de l’arthrite. Certaines personnes utilisent l’extrait pour améliorer la clarté mentale.
Les recommandations pour la prise d’extrait d’ashwagandha varient. Certains herboristes disent qu’une à deux capsules par jour doivent être prises pour un effet optimal. D’autres disent que prendre un supplément une fois par jour suffira. Une pause entre la prise de gélules une à deux fois par semaine est également parfois recommandée. Les conseils d’un médecin peuvent aider les personnes qui souhaitent prendre l’extrait à prendre une décision éclairée sur la fréquence et le moment de le prendre.
Pour la plupart des gens, l’extrait d’ashwagandha est considéré comme sûr pour une utilisation quotidienne. Les femmes enceintes, susceptibles de devenir enceintes ou qui allaitent doivent éviter le supplément nutritionnel. Les personnes qui prennent des sédatifs ou qui souffrent d’hyperthyroïdie doivent également s’abstenir de prendre un supplément d’ashwagandha, car cela peut provoquer une interaction négative avec certains médicaments. D’autres effets secondaires de l’ashwagandha peuvent inclure une somnolence, des flatulences, une sensation de lourdeur dans l’estomac et une sensation accrue de chaleur dans le corps.
Membre de la famille des Solanacées, l’Ashwagandha pousse en Afrique, au Sri Lanka, en Inde et au Pakistan. Bien qu’il ne soit pas originaire d’Amérique du Nord, l’arbuste y est également cultivé. La plante produit des fleurs jaunes et de petits fruits rouges de la taille de baies.