Le recadrage est une technique de communication utilisée en psychothérapie, en coaching de vie et en programmation neurolinguistique (PNL). Le thérapeute encourage un client à regarder un comportement ou une situation sous un nouvel angle. Lorsque le recadrage est effectué efficacement, il peut induire un changement rapide dans les perspectives du client.
La technique est née du travail effectué par Virginia Satir, une psychothérapeute américaine, alors qu’elle développait sa thérapie systémique familiale. Ses efforts ont introduit la technique dans le domaine de la psychothérapie. Les développeurs PNL Richard Bandler et John Grindler ont dérivé certains de leurs concepts PNL du travail de Satir.
Une hypothèse sous-jacente du recadrage est que chaque comportement et perspective a un sens pour un individu compte tenu de son cadre de référence particulier ou de son contexte interne. Une pratique réussie change ce contexte. Recadrer les comportements peut être plus difficile lorsque le contexte du client est principalement basé sur l’émotion et la pensée.
Un thérapeute ou un coach aidera un client à recadrer un comportement ou une situation soit en recadrant le contexte, soit en recadrant le sens ou le contenu. Lors du recadrage du contexte, le comportement indésirable est inchangé, mais le contexte du comportement change. Par exemple, une cliente se plaint d’être très distraite, mais elle se souvient d’un moment où un ami l’a snobée. Un thérapeute peut suggérer que l’oubli peut être utile pour permettre au client d’oublier le camouflet. Le comportement d’oubli n’a pas changé, mais le client peut voir qu’il peut avoir de la valeur.
Lors du recadrage du sens ou du contenu, la situation reste la même mais le sens donné à la situation change. Une cliente adolescente peut en vouloir au couvre-feu imposé par ses parents, et elle peut croire que ses parents essaient de ruiner sa vie sociale. Après avoir travaillé avec un thérapeute et repensé la situation, l’adolescente se rend compte que ses parents imposent peut-être un couvre-feu parce qu’ils l’aiment et s’inquiètent pour sa sécurité.
Pour travailler plus efficacement, le thérapeute ou le coach doit avoir établi un certain niveau de relation avec le client. En tant que thérapie provocatrice, le thérapeute peut argumenter une position opposée à celle du client pour aider le client à envisager une nouvelle perspective. Si la cliente ne fait pas confiance à son thérapeute ou à son coach, elle peut se sentir menacée par ces techniques.
Les personnes qui comprennent comment utiliser cette technique peuvent souhaiter l’utiliser sur elles-mêmes pour voir les situations de manière plus positive. Être coincé dans un embouteillage provoque souvent du stress, mais cela pourrait être recadré comme une opportunité de se détendre et de pratiquer des techniques de respiration profonde. Une perte d’emploi peut être dévastatrice, mais elle peut aussi être l’occasion d’explorer d’autres carrières, d’obtenir des études supplémentaires ou de démarrer une nouvelle entreprise.